要控制...真的要控制...

娛樂 03-30

SNS，社交網路服務，Instagram、推特、微博等都屬於SNS。據外國一項調查研究表明，現代人一天中看SNS的時間要達到1個小時40分鐘！對於一些人來說可能還要更久，甚至到了一天不刷SNS心裡就不舒服的地步。的確，刷SNS能讓我們知道很多實時的消息，讓我們接觸到不同的世界，不同的人和事，但過度地依賴SNS並不益於我們的生活和健康。因為社會活動或是業務的需要，我們一般很難徹底脫離SNS，不能徹底脫離，那就時不時地遠離SNS吧！控制SNS時間會帶來哪些好處？且聽慢慢道來。

1.放下要與他人比較的想法

朋友圈裡經常會看到朋友、同事等晒圖，有的是曬戀愛，有的是曬自家寶寶，有的是曬事業上的成功，看到這些可能會不自覺產生與之比較的想法，比Ta過得好就覺得很開心，比Ta過得差就憋悶不開心，長此以往很有可能產生抑鬱症問題。所以，時不時遠離SNS吧，不去時刻關注，也就不會那麼在意，放下與別人比較來比較去的想法，你會發現生活中你已擁有的美好。

2.不要讓『競爭心』控制自己

現在的SNS都有關注數、粉絲、轉發、評論等這些數據，如果是朋友同事互相關注，很可能會將對方的粉絲等與自己的作比較，如果比對方差得多，人氣遠不如對方，會覺得自己魅力不夠大，心情很快就down下來。這些『競爭』的想法是不利於身心健康的。在實際遠離SNS之前，讓心先遠離SNS，放個假吧！

3.減少情緒上的不安

正如之前說的，SNS上的比較、競爭都會讓人產生不好的情緒，甚者可能會產生壓力，所以要時不時遠離SNS，將自己從不好的情緒中脫離出來，休個假或是出去運動運動，轉換轉換心情，慢慢地就不會覺得那麼鬱悶了~

4.SNS強迫症要不得

刷SNS久了容易出現一種狀態：如果一會不刷就會覺得錯過了全世界，恨不得馬上拿起手機或打開電腦看看SNS上都發生了什麼，這樣的強迫症可要不得。實際上一會不看SNS也沒什麼大不了，你要剋制住自己想去刷的蠢蠢欲動的心/手，不對SNS形成依賴。養成偶爾遠離SNS的習慣，讓自己回到實實在在的生活中。

5.集中於眼前的生活

相信這樣的場景你一定不陌生：一群人聚餐，在飯菜還沒上之前，大家都自顧自地拿著手機低頭刷SNS，互相不怎麼交談，等到菜上了先拍個照傳朋友圈，然後開吃。吃的過程中還時不時看下手機，看有沒有人回復自己，有沒有人點贊。這種狀態是很不利於互相交流的。聚餐本身是個大家聯絡感情的地方，我們需要做的是放下手機，互相聊聊近況，集中於交流溝通本身，不要讓SNS佔據了我們的心，也不要讓SNS疏離了你我。