擺脫春困夏疲！祛濕才是養生關鍵！

古話：「清明時節雨紛紛」，尤其是南方，在梅雨天氣下衣服晾不幹，要烘乾除潮，我們人也是一樣，體內濕氣重就應該祛濕。

除濕祛濕吃食物好呢?下面小編給大家介紹一些祛濕的食物：

1.山藥

山藥有整頓消化系統的功效，增加免疫功能。以生食排毒效果最好，且有健胃整腸的功效。

2.小米

小米有清熱利尿的功效，且營養豐富，容易消化，很適合排毒。

3.冬瓜

冬瓜有生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、水氣浮腫喘等癥狀的人使用。

4.水芹

水芹有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

5.扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

6.薏米

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，中醫又稱為：興米。因為興代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。

興米紅豆粥

材料：興米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1、將興米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、興米要提前浸泡1小時。

2、然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時。

3、根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

結語：你們知道這些美食的功效嗎？

你們會喜歡嗎？

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