更年期飲食小竅門 永葆青春不是夢
俗話說，女人一枝花。這意味著女人不可能永遠處於生理的青春期，必然會步入更年期，就如花開花謝一般。縱使花開花謝必有其規律、無法打破，但我們可以延緩它的發展進程。換句話來說，便是女人不必太過擔憂自己容顏不再，因為我們可以在日常飲食中多加註意，便可延緩衰老。如此一來，永葆青春這一想法便不再只是人的白日夢。
那麼，女人步入更年期後，該如何合理膳食呢？隨小編一同看看。首先，蛋白質是生物體生命活動的主要承擔者，對維持機體正常生命活動具有重要意義。那麼，更年期婦女可在日常飲食合理攝入雞蛋、魚類、牛奶、豆製品等蛋白質食品。另外，維生素也是延緩衰老的物質之一。更年期婦女應及時補充維生素，多食綠色的水果蔬菜等食品。
除此之外，更年期婦女還應合理攝入礦物質，因為礦物質對人體具有重要意義，如調節滲透壓、輔助氧運輸等等。而腰果則是其中的一種含礦物質類食物。據中醫理論，腰果具有養生功效，一般可提高其他藥材對腎作用的效果。更年期婦女可適量攝入。
由於更年期婦女易出現煩躁、心悸等不良癥狀，而腎虛則會加劇這些不良癥狀，故補腎是更年期婦女頭等大事之一。除剛剛提及的腰果之外，黑芝麻也具有很好的補腎效果。更年期女性可每天食用適量黑芝麻粉，對美容養顏、補腎有一定效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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