兒科小貼士：想明目，先養肝！春季這麼做對寶寶的眼睛最有好處

有健康常識的人都知道，眼睛與肝臟息息相關，護眼和對肝臟的養護也是密不可分的。對有小寶寶的家庭來說，養護肝臟，對寶寶的健康和雙眼發育都有莫大好處。

寶寶春季肝臟養護心得

1、晚上10點前睡覺

根據中醫的理論，從晚上11點開始，人體的血液循環會迴流到肝臟，通過流動帶走毒素，起到解毒的作用。同時，肝臟也能得到充足的休息。

從年齡特點來看，小寶寶在晚上10點前就應入睡。從睡前10分鐘起，寶寶就不應再用眼睛了。此時，如果媽媽能幫寶寶做做眼部按摩，或用濕毛巾熱敷眼部，就可以緩解疲勞，讓寶寶充分放鬆。

2、多進行戶外運動

春季最大的好處在於春暖花開，四處都是青翠的景象。有閑暇的時候，帶寶寶到郊外去登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。另外，放風箏也可以幫助寶寶遠望、調節眼部肌肉，是春季護眼的好選擇。

3、保持良好的心情

幼兒階段的寶寶正處於構建世界觀的敏感時期，有時容易情緒失控。需要注意的是，情緒急劇變化會傷害肝臟和眼睛。所以，要盡量多陪寶寶玩耍，幫助他們保持積極正面的情緒。

4、春季選擇正確的食物可以促進肝臟的調養

春季不適宜食用高溫、辛辣、油膩等食物，媽媽應多給寶寶食用動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓來滋補肝臟。

5、適當用眼，切勿過度

要加強寶寶的護眼教育，不管是上學、看書、看電視還是玩手機時，都要注意休息。如果出現眼睛不適，千萬不能放任寶寶用手揉搓，以免加重視覺疲勞，造成角膜損傷。另外，春季是致病微生物快速繁殖的季節，經常揉眼會加大眼部感染的風險。

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