能放鬆的肌肉塊，才能打出太極拳特有的爆發力
太極拳的放鬆是在有內在力量支撐的條件下，肢體在意識的支配下，自然地做符合於太極拳要求的動作。太極拳的放鬆，既表現在精神上，也表現在肢體肌肉上。精神放鬆，肢體肌肉自然放鬆；精神緊張，也會造成周身的緊張。通過長期的太極拳訓練(包括套路、推手、抖大杆子等)，人體的肌肉鍛煉得豐滿而又富有彈性，能在瞬間爆發出強大的爆發力。這種類型的肌肉不像健美運動員那樣飽滿，沒有那麼大的肌肉塊，但是，它更適合武術的搏擊運動。您練習截拳道，可能通過各種器械訓練，鍛鍊出了明顯的肌肉塊。由於這種肌肉塊不是太極拳所追求的，所以它會對太極拳的放鬆產生一定的影響。不過，只要您按照太極拳的動作要領練習，長期磨鍊，也會達到太極拳的放鬆要求，最後鍛鍊出太極拳所需要的肌肉類型。
太極拳的松腰，我的體會是髖關節的放鬆。一般人們都有一個誤解，認為松腰就是放鬆人體的腰部。其實，松腰就是松胯。做到松胯，要做到髖關節放鬆、膝關節自然彎曲、踝關節自然放鬆，這樣人體就從髖關節到踝關節由放鬆而產生一種彈性，能夠運轉靈活，帶動身體做各種動作。
太極拳屬於中國武術，所以太極拳的內功也屬於中國武術的內功範疇，它和其他武術內功沒有什麼本質的區別。雖然在外在的表現形式上，太極拳不同於其他武術，有自己的特點，但是在武術的內功本質上，最後都要達到剛柔相濟、陰陽無偏、內外相合的要求。這一點，是中國武術中各個拳種流派共同追求的目標。
※太極拳所激發出的感知和能量
※太極拳，擁有讓你欲罷不能的魅力！
※空松陰柔到極致，石開天驚爆發力！太極拳所有的力量，都是在腰眼轉換
※太極拳的本質！練出身體的沉來就是太極拳，沒練出沉來就是太極操。在練拳中什麼才能體現太極拳呢？
※太極拳的本質：練出身體的沉來就是太極拳，沒練出沉來就是太極操
※沒有紮實的太極樁功，不可能練好太極拳
※太極拳的功夫不是站出來的
※太極拳是快還是慢？沒有速度，也沒有力量，么能夠打人？
※武式太極拳之蓄力與吐力，身體完全放鬆，自然有如彈簧蓄勁的感覺，猶如壓彈簧蓄勁！
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※我對太極拳發勁的體悟：太極拳發勁並不神秘！
※力發於脊太極拳解密！某些發力，我要說比吃飯都容易，可能有人會說我吹牛了
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※馬云：太極拳肯定是能打的，也的確有神乎其技的高人
※楊式太極拳密傳精選：有許多人站樁練拳是講全身放鬆，這樣就永遠練不出作為主宰的腰了！練拳是否能夠入門就是一個腰的問題！
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※「壯欺弱，慢讓快耳，有力打無力」怎樣看太極拳推手？