減肥期間可以吃葡萄嗎

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。減肥產品排行榜實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助於減肥，又有益於心血管健康。溫馨提示：食用鮮葡萄每天以12顆為好，過量會提高血糖和甘油三脂含量。但是，並不是僅僅吃葡萄就能減肥成功的，它只是啟到降低膽固醇的作用，有助於減肥。

葡萄渾身都是寶

1、葡萄皮

吃葡萄的時候連皮一起吃，有著你意想不到的減肥功效哦。葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。

2、葡萄肉

葡萄籽中含有豐富的水溶性B族維生素，它們是調節新陳代謝所不可或缺的營養素。而且還有豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質，能夠幫助排毒，清理體內環境，加快身體新陳代謝，養成易瘦體質。

3、葡萄籽

葡萄籽中含有80%-90%的原花青素，使其萃取物是女性養顏抗衰老的聖品，它的抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，而且還很容易被人體吸收，有著顯著的美容效果。

葡萄怎麼吃減肥

DIY葡萄乾減肥茶

材料：葡萄乾50克，綠茶10克，蜂蜜少量。

做法：先用開水沖泡綠茶，然後加入葡萄乾悶5分鐘，等茶溫度適中時加入蜂蜜即可。

瘦身功效：解油膩，加快身體脂肪的分解。

DIY葡萄乾燕麥粥

材料：葡萄30克，燕麥適量。

做法：將燕麥煮熟，加入葡萄乾即可。

瘦身功效：燕麥能夠促進腸胃蠕動，葡萄乾可以提高新陳代謝，兩者一起食用，能夠消除便秘，防止脂肪的堆積。

DIY葡萄番茄汁

材料：葡萄100克，番茄1個，捲心菜70克，蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈，番茄和捲心菜洗凈切小塊。然後一起放入榨汁機中榨汁，再加入蜂蜜即可。

瘦身功效：這款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纖維，可以預防便秘，促進體內老舊廢物的排出，還能幫助分解腹部的脂肪。