「三高」人群小心腦出血！

在總人口為13億多的中國人中，中國高血壓人口有1.6～1.7億人，

高血脂的有將1億多人，

糖尿病患者達到9240萬人。

有研究數據顯示：

平均每30秒就有一個人罹患癌症，

平均每30秒就有一個人罹患糖尿病，

平均每30秒，

至少有一個人死於心腦血管疾病。

「三高」的癥狀

高血脂

高血脂在通常情況下，多數患者並無明顯癥狀和異常體征。不少人是由於其他原因進行血液生化檢驗時才發現有血漿脂蛋白水平升高。

高血壓

緩進型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。

糖尿病

1.多飲、多尿、多食和消瘦

2.疲乏無力，肥胖

今天我們就一起來看看「三高」對血管健康的危害！

專家介紹

陳茂送

寧波市醫療中心李惠利醫院神經外科副主任、腦血管病組組長

專家提醒

「三高」是嚴重損害血管健康的殺手

這些影響腦出血的危險因素也是萬萬不可忽視的！！！

如何應對「三高」

一、高血脂

1.控制理想體重

一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症。肥胖者的體重減輕後，血脂紊亂亦可恢復正常。

2.運動鍛煉

為了達到安全有效的目的，進行運動鍛煉時應注意以下事項：

（1）運動強度運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、等有氧活動為宜。

（2）運動持續時間每次運動開始之前，應先進行5～10min的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然後維持20～30分鐘。運動完後最好再進行5～10min的放鬆活動。每周至少活動3～4次。

（3）運動時應注意安全保護。

3.戒煙

吸煙可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。

4.飲食治療

血漿脂質主要來源於食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助於減肥。並使降脂藥物發揮出最佳的效果。

5.藥物治療

以降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。以降低血清三醯甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。

6.重度血脂異常的非藥物治療

部分血脂異常的患者通過調整飲食和改善生活方式均可以達到比較理想的血脂調節效果，有極少數患者血脂水平非常高，多見於有基因遺傳異常的患者,可以通過血漿凈化治療、外科治療。基因治療在未來有可能攻克頑固性遺傳性的血脂異常。

二、高血壓

1、改善生活方式

減輕並控制體重。減少鈉鹽攝入。補充鈣和鉀鹽。減少脂肪攝入。增加運動。戒煙、限制飲酒。減輕精神壓力，保持心理平衡。

1、改善生活

2、血壓控制標準個體化

由於病因不同，高血壓發病機制不盡相同，臨床用藥分別對待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效。

三、糖尿病

1、藥物治療

（1）口服藥物治療 （2）胰島素治療

2、運動治療

增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。

3.飲食治療

飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。

《養生有1套》播出時間

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NBTV1每日首播17:42

重播22:50，次日早晨7:05

敬請收看！

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