練出清晰的腹肌，最快需要多久！
健身
03-31
腹肌數量都是基因決定的
然而要顯露腹肌卻是體脂肪決定的
那麼要看到腹肌
最快要多久呢？
腹肌因人而異
和每個人的毅力有直接關係
三分練七分吃
在看到腹肌這個事兒上
吃很重要
如果你能吃乾淨的食物
體脂也足夠低
那麼使用下面的教程
可以更快看到腹肌
每個動作20秒
動作間休息10秒
5個動作為一組
每天做四組
1
2
3
4
5
※细数健身房里的「伪健身们」，说的是你吗？
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※男性肌肉殺傷力排行榜 TOP7 你擁有哪幾項？
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TAG:囚徒健身 |
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