保護消化系統的食物你吃了嗎

消化系統是我們人體很重要的系統之一，如果消化系統出了問題，會很容易出現消化不良啊或者是一些腸胃疾病的發生，那麼如何保護腸胃的呢，下面的這些可以保護消化系統的食物可以說是不可缺少的一部分哦，下面就來看看吧。

1、玉米

雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米，但是玉米其實有很多種——從粉色到藍色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當然這不是你猛吃的理由，因為裡面添加了很多奶油和糖。玉米可以補充豐富的抗氧化的物質，可以補充纖維素，對於抗衰老潤腸通便有好處，還可以保護腸胃。

2、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。

3、主食

在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。主食對於養胃保護腸胃來說是不錯的選擇，比如說麵食對於腸胃不好的人群來說是首選，要少吃米飯。

保護腸胃的一些食物，介紹了其中的三種，這些都是比較常見的食材，經常食用的話不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以起到補血補氣的作用，可以起到保護消化系統的作用。適合各類的人群食用哦，大家不妨經常食用，對身體健康是有很大幫助的。

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