不用花錢就可以擁有一個健康的身體，貴在堅持。
一．為什麼要跑步
1．跑步不是唯一的運動，但是也許是最好的運動。
2．跑步的內在精神也不同於其他大多數運動。它可以帶競爭的色彩，也可以不帶競爭的色彩。
3．跑步也許還是世界上最民主的運動。跑步者幾乎完全沒有建立在種族、性別、年齡、階級或者其他東西的基礎之上的歧視。
二．延年益壽
1． 如果要使跑步繼續有益於健康，必須持之以恆。
2． 衰老的一個主要標誌是人的工作能力。
3． 不管你在上班時候還是在下班時候積極活動，你的壽命都可能會延長。
三．跑步減肥
1． 如果你跑步的話，不論你是否改變飲食習慣，你幾乎肯定會減輕體重。
2． 最後你的體重將穩定下來。你的體重究竟穩定在多少磅，這要取決於你吃多少東西和你跑多遠的路程。
3． 要減輕體重，必須使你消耗的卡路里多於你攝人的卡路里。只要你通過飲食攝取的卡路里比你消耗的少，你就會減輕體重。
※因為健身，讓他擁有不一樣的未來
※不用花錢，就能擁有這樣的健康枕頭？夏天睡覺，就靠它了！
※堅持這九個動作，不去健身房，你也可以擁有誘人的腹肌
※珍惜你現在擁有的，而不是期待自己沒有的
※在家就可以瘦身，不去健身房依舊可以擁有好身材省錢又實用
※失去的，不必惋惜，擁有的，用心珍惜
※如果你堅持健身，你也可以像她一樣擁有完美身材，成為健身房的女神！！
※擁有一身肌肉就擁有了很好的自控能力，愛健身的男人都真的很棒
※她不僅擁有令人羨慕的美妙容顏，還有一身強健的肌肉！敢愛么？
※你，可以擁有更好的一切…
※好看、好玩也不貴，你真的可以擁有一枚世界時腕錶
※堅持做這個「坐法」，讓你腹部的贅肉不見，擁有苗條身材！
※擁有怎麼花都花不完的是錢，是一件多麼爽的事呀
※好身材不是奢侈品，誰都可以擁有！
※真的潮，不花錢的時尚，你也可以擁有
※當你不能再擁有時，唯一可以做的，就是令自己不要忘記
※像牛一樣的體重還能擁有這樣的身材，想必也只有他了！
※珍惜現在所擁有的，也許下一秒就不再屬於你
※如何讓你擁有一個平坦的小腹，保持完美的身材