春季鍛煉要注意這六點，千萬別讓健身變成傷身！
一年之計在於春。春季是許多人喜歡鍛煉的季節，但春季鍛煉要注意以下六點：
●鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防軔帶拉傷和肌肉扭傷。
●霧天不宜進行鍛煉：霧中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
●鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾淸空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
●鍛煉時不宜忽視保曖：開始鍛煉時不應立即脫掉外衣，等身體微熱後再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
●不宜空腹進行鍛煉：淸晨除了血糖偏低外，人體血液黏滯，加上氣溫低、血管收縮等因索，若空輯煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。
●不宜早起外出鍛煉：淸展空氣並不新鮮，只有下午４時左右的空氣才富含氧氣負離子，那麼聞雞起舞的觀念應予更新。
來源 || 中國知網 / 編輯 || 李娜
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