30年老中醫：煮飯加上這一物，全家排除毒素，不管男女，皮膚越吃越白、越年輕

腸道不通暢給我們的身體健康帶來了非常多的問題，因為腸道的不通暢就會導致我們身體會堆積很多的毒素，便秘問題也會越來越嚴重。毒素在我們體內拍不出來就會反應在我們的臉上，於是痘痘，色斑，肌膚暗沉，嘴唇顏色變深。總之我們的容貌就會變得醜陋。這個時候我們就要想辦法來排除毒素。我們每天都會煮米飯，米飯是我們的主食，但是你知道嗎，每次做米飯時在裡面加上它，我們身體的毒素就會被統統趕走了。

第一個就是地瓜，我們鬥志到地瓜含有豐富的膳食纖維，促進消化功能，增快腸胃蠕動，紅薯含有天然的通便功能，小時候每次吃完紅薯之後上廁所都特別順暢。做法簡單，紅薯切成小塊兒，蒸米飯的時候直接放進去，用量根據個人口味來定，紅薯蒸出來的米飯口感香甜，小孩子非常愛吃哦。

第二個就是我們每次做米飯的時候可以稍微倒進去一些芝麻，芝麻美容養生的功效也是非常不錯的。如果你想要米飯更像的話可以先將芝麻炒熟出現香味以後再放進去，這樣蒸出來的米飯不僅香糯可口，而且還含有芝麻特有的清香味道，口感一流，芝麻通腸道的功效也是非常不錯的哦。

除了上面那些我們在做飯的時候還可以加進去一些紅棗，熬粥的時候也可以加進去，我們平時所見到的八寶飯都會加上紅棗，紅棗含有豐富的蛋白質和維生素，讓家人更佳健康，遠離疾病困擾。而且還能美容哦。

葡萄乾也是含有非常難過豐富的蛋白質氨基酸和葡萄糖等營養元素，葡萄乾味道酸甜可口老少皆宜能夠防止糖尿病的發生，所以每次做飯時加上一些葡萄乾能夠幫助家中老人遠離疾病困擾，還會促進孩子腦部發育越吃越聰明哦。

堅果含有豐富的蛋白質成分，能夠有效幫助我們分解體內毒素，排除宿便問題，便秘輕輕鬆鬆解決掉。而且見過還是不甚健體的秘訣，男人經常吃些堅果，堅持一周身體強過20歲小伙不是夢想，還能促進孩子腦出題發育，讓孩子更聰明。

天然皂角米，富含天然的蛋白質維生素，口感香糯潤滑，皂米不僅具有天然的美容艷艷功效還能夠幫助我們排除體內毒素，須管垃圾讓我們的身體更加通暢，堅持食用的話家人身體素質都會明顯提升，感冒癥狀等都會消失不見哦。

薏米除濕的作用也是非常有效的，我們經常可以看見薏仁粥等除濕產品，薏米我們在做飯的時候可以放進去一些，澳洲煲湯的時候都能填進去，冬季人體時期太重也會導致毒素難以排出，所以薏米也可以經常食用。

大家都知道燕窩的滋補效果很好，老少皆知。

經研究，雪燕含有多種珍貴營養，具有補水保濕，減脂潤腸，提高人體免疫調節，增強兒童大腦開發，抑制癌症之生長及轉移，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。功效顯著，受人追捧。

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