不論男女，這處越大，濕氣越重，越早知越好！

濕氣已經慢慢的進入人們的視野了，現在的人多是亞健康的體質，也就是說很容易生病，而生病的主要誘因就與濕氣有關係。濕氣是中醫上認為的疾病的主要原因，甚至把濕氣稱之為萬病之源，要沒有小疾病的困擾，就一定得祛除濕氣，才能保持身體的健康。

現在已經進入中伏了，這種天多雨水，而且天氣很熱，那麼環境就會變得潮濕悶熱，長期處於這種環境之下，人就非常容易有濕氣。濕氣重有哪些表現呢?看看以下這些癥狀，你身上是否會有?

【濕氣重的表現】

1 、低頭看看自己的肚子，是否一天比一天大?是不是一直只增不減? 身體也會隨之發胖。就算減也只能減身體的體重，肚子還是一直都減不掉。這就是濕氣惹的禍。

2、精神疲憊

經常有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，有頭昏腦漲之感，記憶力減退。古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，濕氣困脾導致脾氣虛弱，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

3、看排便

體內濕氣表現在大便上最明顯的特點就是大便不成形，所以清晨方便後最好觀察一下大便，如果發現大便顏色發青、溏軟不成形或是容易粘在馬桶上，不容易衝下去，就說明體內有濕氣了。

4、早晨起床感覺小腿或肚子發酸、發沉。

夏季炎熱多雨，是濕熱天氣盛行時，今年南方地區天氣悶熱，常有強降雨，天氣反覆無常，然而濕熱天氣又容易引起濕毒滋生，那麼夏季該如何祛濕毒?文中為大家推薦三種簡單祛濕毒食療的方法，希望可以幫助大家祛除濕毒，保持健康。

5、舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了，應該及時的調理過來。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

濕氣不同的程度，濕毒對人體健康的危害不同，可以分為以下五級：

一級濕毒：在表皮;癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉; 癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。 癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)癥狀：脾胃虛弱，便秘，肺虛多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上(腫瘤)切了又長，長了又切。

祛濕是關鍵，看看這些祛濕方式：

1、巧用調味料

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

2、刮痧祛濕

刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經為主，然後整個背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是藉助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的濕氣自然就去除了。

3、食療

濕氣並非現代才有，古中醫又將濕氣重分為痰濕體質，要祛除身體痰濕，可從食療上下手

飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。還適合吃清利化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。盡量防止吃辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物和飲品，以及火鍋、油炸、燒烤之類。濕熱體質的人忌吃飴糖、石榴、大棗、蜜柚。

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