避免這些誤區，就可以安然度過孕期

豆腐乾、豆腐、豆漿等豆製品含有人體所需的豐富和高質量的植物蛋白，在豆腐製作過程中也有鈣質的進入，有利於鈣質的補充，另外，豆製品中含有的雌激素會減少腸道蠕動，讓寶寶在子宮裡不受外界的干擾。

懷孕初期，孕吐可能會在一定程度上影響准媽媽的胃口，尤其有些媽媽一吃米飯就容易吐。因此，准媽媽們選擇用保健品代替日常飲食。

褚志平說，要盡量食補，從食物里攝取微量元素，少吃保健品和葯類，不要擅自進補。不少孕婦認為，相比起豬、牛、羊等紅肉，魚蝦等低脂肪、高蛋白的白肉更利於吸收，更有營養。