春季減肥趕走厚脂肪，抑制食慾小妙招

都說春暖花開，在這麼一個溫暖的季節里，減肥是不是也覺得成了一件美妙的事情？2017年已經來臨，那些自己曾經發誓減下的肥膘，如今還在嗎？夏季來臨的時候，你的小蠻腰能露出來嗎？想到減肥，很多人都想著怎麼節食減肥呢？不吃飯是不是就瘦了呢？可是餓的時候又該怎麼辦嘞？今天給大家帶來一些減肥抑制食慾的小妙招？怎麼減肥能掉脂肪呢？春季快速減肥的小妙招

抑制食慾小妙招

喝薑茶

姜不僅具有排毒功效，還能抑制你對甜食和糖分的渴望。在一杯熱水裡，放入一片姜和幾片檸檬，喝吧！

呼吸茉莉香氛

澳大利亞科學家召集67名女大學生受試者，給她們看巧克力的照片，使她們對巧克力產生慾望。然後，她們被要求呼吸三種香氛：茉莉花，綠蘋果和水。結果發現，呼吸了茉莉花香氛的那組人抵抗住了巧克力的誘惑。

多吃蛋白質和纖維

蛋白質和纖維讓你產生飽腹感。堅果（如開心果，杏仁）含有足夠的蛋白質和纖維，非要吃零食的話，就吃這些健康零食！

輕拍前額30秒

根據去年「肥胖社會年度會議」的一項發現，輕輕拍打前額30秒鐘，能夠減輕你的進食慾望。據稱這是因為這個動作能把你腦袋裡的食物形象「拍散」。

睡15分鐘午覺

晚上睡眠時間短，白天就會更想吃垃圾食品。身體疲勞的副作用就是打開胃口。吃完午餐後睡上15分鐘，身體恢復精力，就不會產生吃零食的念頭。

春季減肥飲食妙招

肉類食品，「悠」著點

冬季由於氣溫低，你可能喜歡用肉類的補充熱量，春季可不是個「食肉」的季節。每天應適量吃些。但是肉類食品脂肪含量較高，攝入過多會增加體內脂肪，不利於健康，所以要適可而止。

繽紛果蔬，「野」一點

每逢春季，香椿、薺菜、杏、李子等黃綠相間的果蔬陸續上市。用香椿或韭菜炒雞蛋，或用小蔥拌豆腐，或用薺菜包餛鈍，不僅看著「養眼」，吃起來也清爽，而且這些「野」食物富含豐富的營養物質，可謂減肥一大利器！

食物多樣，「粗」一點

與冬季相比，春季的氣溫逐漸升高，人體更容易缺水，便秘更容易發生。因此，春季飲食必須補足水分，同時要增加粗糧（如玉米面、小米、紅薯、土豆等）的攝入。這些食物富含膳食纖維，可以起到防止便秘的作用。

少油少鹽，「淡」一點

冬季你可能習慣了火鍋、高油的飲食方式，春天減肥必須做出相應調整，少吃油，可以減少油脂的攝入，有助於控制體重。少吃鹽，有助於防控高血壓。春季保持飲食清淡，還有助於瘦身。

相信這些減肥的妙招對於你都能起到很好的作用，春季減肥，要抑制不好的食慾，但也要合理安排自己的飲食，不管是減肥產品，還是減肥運動跟飲食，不要辜負了這個大好春光，讓冬季沉睡的身體蘇醒過來，春季減肥動起來吧！

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