為什麼韓國人都在羨慕她的身材？

說起令人羨慕的完美身材，雪炫自然是其中一位。而她是如何擁有這樣名品身材的呢？一起來看看雪炫保持身材的10個秘訣！

1.拉伸運動

當然如此好的身材離不開先天的優勢，但是一直保持並且提升，那就需要不斷的努力。據悉，雪炫時常做拉伸運動，充分利用工作之餘的空閑時間。

2.一日一餐

一日一餐其實是很多藝人會進行的減肥方式，食材中包含雞胸肉、紅薯、生雞蛋等，量很少但是容易產生飽腹感，提供了豐富的蛋白質。在需要減肥的時期這個方法效果明顯。

3.少食

在《拜託了冰箱》中，雪炫也曾公開自己的冰箱，在被問到如何保持身材時，雪炫說道：「不是完全不吃，有想吃的東西都會嘗一點，但是量很少」。這樣的方式能夠防止發生暴食的癥狀。

4.跳過早餐

雪炫曾說過：「相比晚上不吃，我會選擇略過早餐。雖然普遍都是早上吃飽晚上少吃或不吃，但是就我個人來說，即使早上吃飽了，晚上也還是會吃很多」。雪炫根據個人的差別，選擇了跳過早餐。

5.流食

據悉，雪炫的體重曾經最高接近60kg，她採用喝飲料或是吃流食等方式進行減肥，吃一些不需要費力咀嚼的食物，比如香蕉搭配食醋。

6.下午5點後只喝水

這個方法適用於需要減肥的時期。加快了身體代謝物的排除，減肥效果明顯。當然，如果是保持現階段身型，不必如此嚴苛。

7.攝入纖維素

雪炫偶爾會通過個人sns上傳一些減肥餐，一般為雞胸肉、沙拉、梅干、杏仁、酸奶等。包含了水果、堅果、蔬菜等食材，具有豐富的膳食纖維，減肥的同時不損害身體健康。

8.一天一個紅薯

不得不說藝人真的很辛苦，在準備一些活動之前便需要開始節食減肥。雪炫也曾在減肥階段一天只吃一個紅薯，再加上唱歌跳舞等訓練，這樣高強度的練習下確實很快會瘦下來，所以說，名品身材也不是輕而易舉得來的。

9.普拉提

瘦身界早已人人皆知的普拉提，不僅能夠減肥瘦身，還有助於身體線條的優化。即使日程緊張，雪炫也會抽空做一做。

10.杜絕壓力

在《拜託了冰箱》中，雪炫公開了自己減肥的「王道」，就是不讓壓力淤積。她也曾嘗試過各種各樣的減肥方法，但是一旦吃點東西便很容易長回去，在經歷了各種方式之後，雪炫認為「不能有太大壓力」，瘦身過程中，最重要的還是健康二字。

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