和青春一起一去不復返的還有聽力,耳朵的保養是不是被你忽視了
耳朵是一個特別敏感而重要的器官,生活中稍不注意,就可能會傷害到它。而且耳朵是個任性寶寶,只要聽力產生了損傷就無法逆轉。有時候一些無意的或習慣性的行為,就會傷害到脆弱的耳朵。今天是三月三日愛耳日,跟阿噗一起關注耳健康。
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耳屎別亂掏
一般情況下,我們的耳朵是可以做到季己清潔的,而且耳屎其實也沒那麼討厭,它能殺菌、防止傳染性疾病、保護聽力。除非耳屎非常多或者非常黏稠,容易結塊形成「耳結」,否則你不需要經常掏耳朵,更不要用指甲或者挖耳勺來進行清理,耳膜損傷後果很嚴重噢。
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耳機聰明選
長時間不當佩戴耳機是導致聽力損傷的重要因素之一。在頭戴式、耳掛式與入耳式3種類型的耳機中,頭戴式對耳朵損傷最小。使用分貝最好保持在40~60分貝,一般談話聲或略小。每天使用耳機不超過3~4小時,最好每聽30分鐘便讓耳朵休息5~10分鐘。也不要在嘈雜的環境里打電話、聽音樂。
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感冒也是大麻煩
最常見的耳病就是中耳炎,其中70%~80%是由包括感冒在內的上呼吸道感染引起。感冒後咽部、鼻部的致病菌乘虛侵入中耳。感冒後若出現耳鳴、聽力下降的癥狀,一定要及時就診。也不要用對聽神經有損害的藥物,如氨基糖甙類抗生素,家族中有耳毒性藥物過敏史者更應慎用。另外,高血壓、高血脂及糖尿病等,這些疾病也可能引起耳朵的病變。
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給耳朵放個假
如果你明顯感覺所在的環境很吵鬧,要麼及時離開,要麼請用雙手把耳朵捂住,同時閉上嘴巴,這樣可以大幅降低噪音對聽力的損傷。如果你長期在噪音過高的環境下工作,記得儘可能每周出去走一走,聽聽大自然的聲音。
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耳朵不愛壓力大
情緒和疾病的關係非常密切,耳病也同樣如此。好精神好狀態,是好聽力的前提。因為當人情緒激動或著急之後,腎上腺素分泌增加,可使內耳小動血管發生痙攣,小血管內血流緩慢,造成內耳供氧不足,從而導致突發性耳聾。
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時時刻刻關心它
每年做體檢,別忘了給耳朵做個健康檢查,尤其是身處高噪音或常使用耳機的人,更應該定期做聽力篩查。一旦現聽力有明顯下降的跡象,更要及時到醫就診,要知道,聽力損傷是不可逆的!
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33食譜
耳朵最愛的食物有哪些呢?多吃可以讓耳朵更健康噢!
富含鋅的食物:牡蠣貝類
富含鐵的食物:豬肝瘦肉菠菜黑木耳
富含鈣的食物:蝦皮奶製品
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Tips:要遠離高脂肪食物家族噢,如果產生血脂沉積,耳部的微血管很容易被堵塞。
專家指導
編輯 趙真
採訪 拂曉
新媒體編輯 Kimi
圖片來源於網路
ID:shishangjiankang22
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