身體差、吃點好的就上火，「虛不受補」的孩子請這樣推拿！

很多孩子經常生病，身體虛弱。但是，家長又不敢讓孩子吃一點好的，稍吃點肉就上火。不讓孩子吃點好的，又擔心孩子營養跟不上。這春天正是長個兒的時候，怎麼給孩子補一補呢？

這類孩子多屬「虛不受補」！

河南中醫藥大學一附院推拿科副主任醫師高山說，這類孩子從中醫上講叫「虛不受補」。通俗地說，就是身體比較虛，一補反而會傷到身體。

打個比方，孩子身體比較虛弱，就好比是一個特別小的公司，老闆手下管著5個人。你突然讓他管100個人，那這個公司就亂套了。這時候你得把人數一點一點往上增加才行。

小孩子虛不受補，首先是要調養脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有把脾胃補好了，才能把吃到肚子里的營養物質腐熟吸收並輸送到肌肉四肢，孩子才能長身高、長體重、長智力！所以，小兒推拿也應以健脾為主！

補脾經

順著大拇指橈側從指尖向指根推為補脾經，有健脾的作用。300次即可。

揉板門

孩子的大魚際那一片區域就是板門穴，寶媽們記住，板門穴有治療食積、腹脹、消化不良、嘔吐等作用，是「健胃消食片」，揉50次即可。

運水入土

腎主水，脾主土，所以運水入土就是從孩子的小拇指指端推到大拇指指端。寶媽們記住，運水入土是治療脾胃虛弱的特效穴，100次即可。

揉神闕

神闕穴就在肚臍處，經常揉神闕穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明。中醫講「久病及腎」，所以要加揉神闕穴100次。

揉足三里

揉足三里有兩大目的。其一，中醫講「肚腹三里留」，意思是說人的肚子的問題都可以找足三里這個穴位，所以小孩子消化不好，要多揉足三里。其二，俗話說「揉揉足三里，勝吃老母雞」，足三里穴還是個進補的要穴。

足三里穴很好找，外膝眼下四指入有個凹陷就是了，左右腿各揉100次。

捏脊

捏脊有調整陰陽，通理經絡，促進氣血運行，改善臟腑功能等作用。孩子不吃飯、消化不良、易感冒，寶媽都可以堅持給孩子捏捏脊，不僅可以促進寶寶生長發育，還可以強身健體，防治多種疾病。從孩子的尾巴骨往上捏到脖子處，6次即可。

溫馨提醒：點擊「健康去哪了」菜單項的「寶媽之家」，1、可查詢你的孩子身高、體重達不達標。2、小兒推拿穴位快速查找。3、經典育兒文章隨意看。4、海量視頻、育兒文章隨意看！5、寶媽們有什麼問題可留言。

每一篇文章都是採訪兒科醫生、小兒推拿師後精心原創，對小兒推拿感興趣的家長們可以關注「健康去哪了」！她的微信號是jiankangqunale（拼音全拼）