育兒乾貨！如何減緩准媽媽的孕吐問題？

懷孕前三個月，很多准媽媽都需要經歷妊娠反應的階段-孕吐，雖然有了寶貝是件很開心的事，但是經歷過的人都知道很難受。今天介紹幾個減緩孕吐的方法。

不要一直躺在床上，什麼都不做，這反而不利於寶寶的成長，轉移自己的注意力，讓自己沒有很多時間去想懷孕的事情，也會適當減緩孕吐，本人就是上班就不吐，自己在家躺著就身體不舒服一直想吐。

這段時間寶寶需要的營養並不多，准媽媽不需要特彆強調去吃一些特別補的東西，喜歡就好，不要在吃飯上給自己強加壓力，反而會加重孕吐。每頓飯不要吃特別飽，但是也不要讓胃裡面空空的，盡量持續性的少量吃東西。 準備些自己喜歡吃的小山楂、小餅乾、橘子、話梅等想吃的小零食，可以在嘴裡沒味兒的時候佔佔嘴。

當然，這段時期孕婦的睡眠很重要，一定要保持充足的睡眠，想睡的時候就盡量睡會兒，睡覺也同樣可以減緩孕吐。