痛經有血塊、宮寒不孕、長斑，煮紅豆吃就能搞定

痛經、經期有血塊、宮寒、難孕、臉上長斑等等問題，是很多女性的常見病，很多人不知道是何故，其實歸結起來不過是你身體氣血不足。而要解決氣血不足問題，方法很簡單。

氣血，不僅關乎著女性容貌，還與健康密切相關，女孩超過20歲就應該更了解自己的氣血狀況。氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。氣血被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。

中醫認為，氣血不足會導致女性皮膚暗黃鬆弛、毛孔粗大、痘痘橫生、皺紋早生、乾枯脫髮、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前、提前衰老等情況的發生。解決氣血不足問題，方法很簡單，我們今天來說食療，只要你會搭配煮紅豆就能輕鬆解決。

推薦補氣血偏方——三紅赤沙粉

主角是補氣血的紅豆，此外，還要搭配紅棗、核桃、紅米以及赤砂糖4種材料，下面說詳細配方和做法：

配方：紅豆一小把，20g左右；紅棗5個；核桃10個；紅米一下把、赤砂糖一小勺。

做法：提前浸泡紅豆和紅米；泡發後一起下鍋熬煮45分鐘左右，直至食材熬爛，加入赤砂糖即可食用。亦可選取現成品（烘熟品），每次取30g沖成糊食用。

功效：古代李時珍把紅豆稱作「心之谷」，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。此方具有補氣養血、美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠等作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！