登山健身不同於其他的健身運動，需要注意哪些事項
健身
03-04
登山健身不同於其他的健身運動，需要有一定的技巧跟耐力。
登山運動好處多多，但是登山是一項耗氧量較大的運動。
忌天未亮時登山。室內外溫差很大，最好早飯後天亮時再爬山。
出發前喝點水。早晨人體血液黏稠度高，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。
速度要先慢後快。爬山前最好做些簡單的熱身活動，剛開始速度要慢，隨後逐漸加大強度。
登山運動固然好，但是也要多注意哈，最好帶點蚊蟲叮咬的葯或者是擦外傷的藥品在身上，以防止發生事故哈！
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