孕期這幾類水果媽媽要少吃,尤其是最後一種
孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力,還可以孕育一個好皮膚的寶寶,但是水果也不能亂吃。
水果很多,營養成分也很高,沒有哪些水果是一定不能吃,關鍵是量的取捨。
1、含糖量高的水果:西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃為妙。
2、熱性水果:像荔枝、桂圓;吃多了容易上火,產生便秘,而且會出現胎熱。情況嚴重會引發腹痛,甚至流產。
3、寒性水果:像西瓜、哈密瓜,尤其是儲存在冰箱里的,冷熱交替,吃多了容易腹瀉,造成身體不舒服。
4、反季水果:屬於催熟水果,除了能墊肚子,沒有任何作用,而且口感差且營養價值不高。
5、山楂:專門列了出來,山楂對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用。如果實在喜歡吃酸的,可以用蘋果或者石榴代替。
注意事項
1、注意食用的水果量:水果的補充,要注意用量,盡量選擇含糖量低的水果。
2、注意保護牙齒:水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。
3、要注意衛生:吃水果前必須得洗,如果要削水果,刀要乾淨消毒。
4、孕婦不能吃太多水果,會影響主食,還有為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。
孕婦吃水果好,可是卻不能多吃,很多食物都是這樣,過猶不及,吃過量了反而會影響身體。
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