簡單的一個方子能排出體內多年濕毒！健康又漂亮，好用

早上大便完了之後，如果你的粑粑總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，而且要用好幾張紙巾，那麼你很有可能是體內有濕氣了。濕氣的典型特徵就是黏濁，所以大便糖稀，難以衝掉正是濕氣重最顯著的特徵。

體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。其實濕氣不僅會出現大便不成形，更重要的是影響一個人的皮膚，想想看，那些因為濕疹而爛掉的皮膚可怕不可怕，你就知道擁有光滑有彈性的肌膚是多麼美好的一件事了。

而且一個人濕氣入體後精神會變差，總是想睡覺，腳踝水腫，更常見的是大腹便便，臉上長滿痘痘，皮膚坑坑窪窪的，黑頭也是攻佔了整個鼻子，所以說這和毀容可以相提並論了。濕氣簡直就是健康的剋星。

讓我們先來看看濕氣的典型癥狀：

大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）

胸口悶，喉嚨有痰。（肺弱）

一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天睏乏的不行，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）

體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩。（說明脾虛，因脾虛是導致肥胖的主因）

胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。（胃弱）

以上僅僅是一部分濕氣的癥狀，但是以上的癥狀你有3條，就需要注意預防濕氣，祛除濕氣了。

薏米作為普遍的粗糧和中藥，很是常見，但是薏米的祛濕功效確實是棒棒的，李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。"所以對於祛濕很有效果。而從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。 而金沙薏米是顆粒最小的，所以這也是它在明代被作為朝廷貢品的原因。

薏米除了是常用的利水滲濕葯也是一種美容食品，經常食用薏米的人，你會發現她的皮膚比較有光澤，很細膩，而且臉上沒有痘痘雀斑，背上也是光滑無痕的。所以薏米對於皮膚粗糙等都有良好療效。

金沙薏米作為目前國家唯一確認的糧葯兼用的有國家地理保護標識的薏米。在金沙村當地有句民謠說："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村的薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，可以說薏米是我國古老的糧葯兼用作物。

薏米枸杞粥

主料：薏米200g

配料：枸杞10g、糯米50g、冰糖15g(可以根據自己口味調整)

做法：

1. 薏米和糯米洗凈後，用冷水浸光三小時以上

2. 枸杞洗凈泡發;

3. 泡好的薏米和糯米放入鍋內加滿水，大火燒開後，放一隻小的陶瓷勺子在粥內防止糊底，小

火煲1小時左右，最後十分鐘放入冰糖和枸杞。

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