吃這個，讓你排出體內10年濕邪，漂亮又健康！

健康導語

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，很多人對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好，其中一點就是愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱，一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢、長濕疹、頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節炎。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱、便秘、多痰、婦科炎症。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵，因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣，濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

如何判斷體內是否有濕氣呢？

體內有濕氣的11種表現

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7.眼袋下垂，肥胖，

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

如有以上1-2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

江蘇的張小姐一直覺得生病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體睏乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，一直沒能找到根本原因。

最早的時候張小姐去拔過罐，拔罐師傅說體內濕氣太重，過了兩個月，再去拔罐，就比之前正常多了，濕氣也幾乎沒有了，體重也減掉了好幾斤。

說到這兒，大家一定很好奇，張小姐到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？其實張小姐是從一個老中醫那裡拿了一個食療除濕氣的古方，老中醫說堅持吃上一段時間，身體就會變好。

8味食療祛濕妙方

老中醫推薦的祛濕名方由紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏米、枸杞、冰糖8味配方組成，其配方的精妙之處在於：薏米性寒，該配方使用炒過的薏米來減輕寒性。

這款祛濕食療方子大有來頭，出自戰國時期中的《黃帝內經》，大家都知道吃薏米紅豆可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才會更好，而且搭配紅棗和枸杞一起效果更佳，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏米之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。

拿到這個方子後，張小姐每天都按這個方子煮粥喝，早晚一次，不久後張小姐發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。

張小姐把這個紅豆薏米粥告訴了很多好朋友，很多人剛聽到這個配方有健脾祛濕、排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要花時間煮粥就搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。

沒時間煮粥，還有一個快捷辦法！

上天貓搜索麥雀旗艦店，他們家有一款麥雀紅豆薏米粉，這款粉是由紅豆、薏米、山藥、黑米、紅棗、燕麥、枸杞、冰糖等8種五穀雜糧組成的，新鮮研磨的粉粉和老中醫給的配方是一樣的，食補調養效果很好。

上天貓搜索麥雀旗艦店，聽說他們家最近有周年慶活動，買2瓶送1瓶，感恩回饋，有需要的朋友可以上天貓搜索麥雀，了解一下哦。

紅豆薏米粉顧客真實反饋

山東王先生：每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗麥雀紅豆薏米粥，非常方便，味道也很好，感覺身體輕鬆了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕鬆，腸胃非常舒服，多年的老胃病現在也沒再犯了，皮膚比以前好了很多。

湖南張女士：紅豆薏米粉的效果比自己煮粥的還要好，特別是腸胃和皮膚的改善比較明顯，可能是麥雀原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細，比雜糧粥更好消化吸收，現在全家人都拿來當早餐了，既方便又省時間。

上海郭小姐：爸爸是多年的老風濕，每隔幾天他的風濕就疼得厲害，前兩個月我讓他喝麥雀紅豆薏米粉，聽他說風濕已經有兩個月沒犯了，腸胃功能也恢復正常了，氣色和精神都好了很多。

麥雀紅豆薏米粉的配方精巧無比，其中紅豆、燕麥、薏米是健脾祛濕的主葯，這三種炒制過後健脾祛濕效果更好，性質溫和不會太寒涼；方中黑米、薏米、山藥健脾滲濕，枸杞、紅棗滋補脾胃，滋補五臟；薏米、燕麥有養膚美白、淡斑的效果，各原材料相輔相成，絲絲入扣。

堅持吃紅豆薏米健脾胃，祛濕氣，消水腫；除了祛濕消腫外兼具美白功效，淡化色斑，使皮膚白嫩；可保養皮膚，淡化色斑，豐滿胸部，令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤；薏米促進黃褐斑減退、青春痘消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況得到改善。

買的時候要注意

現在市面上魚龍混雜，大家購買紅豆薏米粉的時候可以上天貓搜索「麥雀旗艦店」，他們家的東西又好又實惠。

麥雀旗艦店的紅豆薏米粉，是由紅豆、薏米、山藥、黑米、紅棗、燕麥、枸杞、冰糖等8種五穀雜糧組成的，能達到較好的健脾祛濕效果。

選擇《麥雀》品質保證，它們的產品通過國家食品安全認證，與浙江大學聯合研發的天然粉粉，口碑好，質量有保障！

中醫調理建議

1

氣血不足

有些人不單是濕氣重的問題，還有些氣血比較虛弱。老中醫就建議她們搭配麥雀紅棗阿膠粉一起吃，這個粉粉可以補氣養血、美容養顏、活血調經。

不過搭配食用並不是指混在一起吃，而是早晚分開吃。早上一杯紅豆薏米山藥粉，下午一杯阿膠枸杞紅棗粉，補氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補足了氣血，又符合中醫上的「四季養心」，再好不過！

麥雀山藥綠豆粉一起吃，這款粉有三大功效：滋補腎水、平降肝火，疏肝理氣、解除肝鬱；健脾柔肝、補充肝血，還能有效清理腸道黴素改善體質，調理腸道健康，改善便秘，排出體內黴素，調節腸胃道菌群失調，並有延緩衰老、提高機體抵抗力等食療功效。

2

肝火旺盛

有肝不好、肝火很旺、經常熬夜、失眠多夢癥狀的朋友，建議搭配

03

腎氣虛弱

如果有脫髮掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，建議搭配麥雀核桃芝麻粉一起吃，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生髮，所以對頭髮的保健是非常有益的。

微笑，是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。所以10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好！

1、狂吃冷飲

冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

2、猛吹空調

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。

3、穿衣露腰腹

很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

4、喝太多涼茶

對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食

很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

9、飢一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10、經常熬夜

很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

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