孕媽咪的毒素人生！你還過著嗎？

腹中有了新生命，孕媽咪總是用盡辦法想為寶貝打造一個安心安全的家，其實，只要掌握居家常用物品的挑選原則，就可盡量避免未知的毒物侵害，讓孕婦逃離毒素人生，輕鬆展開無毒生活。

本期專家：陳修玲行政院環境保護署環保標章審議委員暨《無毒保健康》作者

一、家的安全?自己把關

從懷孕開始，多數的孕媽咪會為了胎兒，對自己的生活進行總檢討，無論是對於飲食、作息或生活習慣，總是希望能給予胎兒最健康的有利條件，讓他在子宮中安全的長大。

健康的生活除了注重飲食均衡、不熬夜之外，若認真講究，其實還包含了許多對於常用物品的選擇，孕媽咪若能平日就從小處著手、了解生活中潛藏的危機，就不用擔心會因為突然爆發的任何食安新聞或意料之外的生活危機事件，威脅家人的健康與安全。

二、塑膠食器謹慎用

懷孕期間需要多喝水，建議孕媽咪盡量使用不鏽鋼的杯子或保溫瓶取代塑膠制的隨手瓶或市售瓶裝水，陳修玲表示，塑膠的製成包含許多化學物質的添加，許多年前爆發的塑化劑風暴，只是其一，事實上還有許多如：安定劑、阻燃劑、硬化劑、發泡劑或潤滑劑等化學添加物共同形成塑膠製品，這些化學添加物隨著使用時間、溫度或使用方式會有些微的釋出，經年累月的使用，只怕會對健康造成威脅。

此外，陳修玲認為塑膠製品無法以年限定義何時該捨棄回收，畢竟光是單純存放於櫃中，與空氣接觸，塑膠仍會持續老化，越老化釋出的化學物質就越多，孕媽咪不可不慎，且若發現塑膠制瓶已明顯的從透明變混濁，就應該要停止使用並回收處理。

三、塑膠分類碼非為食安而設

多數人在選購塑膠隨手瓶時，會注意到容器底部或標籤上所標示的塑膠分類代碼，不同的塑膠分類代碼代表著不同塑膠材質所具有的特性，以及可耐受的最高溫度，例如：常見5號為聚丙烯（PP），其特性為耐酸礆、耐化學物質、耐碰撞與耐高溫，最高耐熱溫度可達140℃。

但即便如此，消費者在使用塑膠製品時，仍不可輕忽其具有釋放毒物的可能性，陳修玲解釋，塑膠分類代碼的真實用意在於進行回收辨識，並非為了使用安全而設定，消費者須釐清之中的差異。

四、外帶菜肴，自備容器最安心

外食媽咪也許已逐漸養成良好習慣自備餐具，但若外帶熱騰騰的菜肴回家，偶一為之無妨，時常外帶時仍建議要自備容器，否則熱湯熱飯的高溫碰上塑料袋，也可能讓塑料袋中的化學添加物有機會釋放，因此，若時常有外帶食物的需求，建議還是要自備容器（如：玻璃保鮮盒或不鏽鋼容器），才能確保杜絕塑膠經年累月所帶來的健康風險。

五、不沾鍋具謹慎用

一旦得知懷孕，孕媽咪選擇自行下廚、自帶便當的比率增加，但仍提醒在廚房鍋具的選擇上，也應盡量避免使用不沾鍋，因其不沾的原因來自於聚四氟乙烯的塑膠化學塗層，高溫使用時，可能釋放全氟辛酸銨（PFOA），陳修玲不諱言，由於PFOA的使用極其廣泛，環境中已經無法避免接觸，但若孕媽咪已知其可能對健康造成威脅，居家使用鍋具，可盡量減少接觸。

同時也提醒孕媽咪們，家中剩菜可在磁碗上用小盤子蓋住後放入冰箱，或直接使用附蓋子的小鍋盛裝，保鮮膜則用來包裹生鮮食品，可隔絕空氣，延長保存期限。

相信每一個孕媽咪都不想過毒素人生，那麼就要牢記上面五點無毒建議了。

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