對於健身的人，杠鈴和啞鈴才是他們的真愛，而不是女人

健身訓練是一項讓人越練越上癮的運動，如果你真的喜歡她，那麼她可以真的陪伴你一輩子。而且在健身訓練裡面，我們使用最多的健身器械那無非就是杠鈴和啞鈴了，如果去健身房進行健身訓練，不去玩杠鈴和啞鈴，那就真的是白去了，你要知道杠鈴和啞鈴才是主打的最好的訓練器械，因為好，所以贏得了健身者最好的青睞。

杠鈴和啞鈴是非常自由的，而且可以去鍛煉全身所有的肌肉群，不管是大肌肉群還是小肌肉群，杠鈴和啞鈴都是最好的選擇，不像好多的固定器械，只能去鍛煉身體肌肉的一種，而且杠鈴和啞鈴的重量都是可以不斷的去進行調整，像那些配重的泄氣加到最後一個片的時候，就無法在繼續增加重量了，所以這樣也就導致了那些大肌霸不怎麼喜歡去做那些固定的器械，從而更加傾向於杠鈴的訓練。

杠鈴的重量可以隨意的增加，而且杠鈴非常的方便，隨便在健身房找一個地方就可以進行訓練的，我們在做健身房去訓練任何大肌肉群的時候，主要就是用杠鈴進行訓練，比如：我們的深蹲、硬拉、卧推，這麼經典的三個動作，都是使用杠鈴去完成的，而且長期在使用杠鈴的訓練過程中，就讓一些健身愛好者養成了一定的習慣，慢慢的就開始喜歡使用杠鈴和啞鈴去進行訓練。

所以當你走進健身房去進行健身訓練，如果不去做杠鈴和啞鈴的訓練，那麼你就真的是浪費錢，但是對於一些剛接觸健身的新手，一定要注意安全，杠鈴和啞鈴的訓練，固定很好但是一定要注意安全，不會使用它們的人，也是很容易導致受傷的，杠鈴和啞鈴更多的是給那些訓練有一定基礎的人和大肌霸而設計的。

不管是健身增加肌肉的圍度還是增加肌肉的力量，杠鈴和啞鈴都是健身者終極的選擇。所以對於那些沒有時間去健身房進行訓練的人，那麼可以自己在家買一些杠鈴和啞鈴，進行訓練，但是前提最好找一個夥伴給自己適當的保護一下，畢竟健身訓練安全才是最重要的。杠鈴和啞鈴值得我們擁有。

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