春光如許，來悠季瑜伽體驗瑜伽顯著減脂，給自己一個最美最好的狀態！

Made in Love

Y o g i Y o g a

來 自 印 度 的 純 粹 瑜 伽

3.8女神節要來啦！

對於每個愛美的女神來說，

如此重要的節日怎能錯過？

你準備好如何為自己慶祝了嗎？

小編覺得，

在這樣美好的節日里，

與其Shopping買！買！買！

不如Yoga美！美！美！

悠季瑜伽【女人我最大 ?3月公益尊享課】

3月8日（就在下周三）

來悠季瑜伽朝陽會館，

三月伊始，春光如許，

用瑜伽顯著減脂的習練辦法

遇見最美最好的自己！

減重不等於減脂噢

體重過高不一定胖，體脂高才是真正的「胖」

很多人把減重和減脂混為一談，減重是指我們身體總的重量下降，包括脂肪，肌肉，水分和其他物質。減肥的時候，我們要減的不是骨骼，不是肌肉，不是身體水分，而是要減脂肪，要降低體脂率。

通過健身運動鍛煉肌肉，不僅消耗了脂肪，還會提高了骨骼密度，增加肌肉質量和體積。還加強了肌肉功能，提高了肌肉在體成分中的比例。如果減肥者的身體減少了相同體積的脂肪，卻增加了相同體積的的肌肉，脂肪會帶給你臃腫，而肌肉就不一樣，肌肉帶給你緊實，那麼就必然會表現為體重上升。肌肉比脂肪重，但相同重量的肌肉卻比相同重量的脂肪體積小得多。

如果你發現體重變重了，但是整體體型反而變得更加緊實了，那你就算逆襲成功了，所以我們不該將眼光局限在體重秤上。

課程老師：張祥祥

瑜伽專業背景

2013年開始習練並教授瑜伽，師從Yogi Mohan。獲得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究學院瑜伽教師證書以及全美瑜伽聯盟哈他瑜伽專業教師200小時哈他基礎教師培訓證書、100小時哈他瑜伽中級教師培訓證書。系統了學習了印度瑜伽理論《瑜伽經》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠陀養生學》及唱誦、人體解剖學、體式、清潔法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教學法。

張祥祥老師分享：

瑜伽中有效減脂體式有哪些？

脊 柱 扭 轉

>>脊柱扭轉對腹內的臟腑器官有按摩作用，這樣能讓陳舊的血液排出，同時可以更好地放鬆兩側腰部肌肉，使緊張的肌肉變得更加有彈性。

>>脊柱扭轉能很好地作用於消化系統，使胃液的濃度達到平衡，以強化消化系統，平衡消化火力，瘦身的同時還能起到對身體的調理作用。

>>脊柱扭轉還可以使脊柱變得更加靈活，在脊柱扭轉的體式當中，為了更有效地按摩腹內臟腑器官，因而要保持大幅度的腹式呼吸。

注意：生理期的女性在脊柱扭轉體式中，要做同向的扭轉。

板 式

>>板式可以有效減少手臂的脂肪，在板式練習當中，會發現全身的肌肉都會調動起來，還可以有效地減少腹部、腿部的脂肪，起到塑型的效果。

注意：板式會加速新陳代謝和氣血循環，生理期的女性練習中不要保持太長時間。

兩張對比圖讓你了解減脂的重要性

課程適合人群：肥胖、體脂高人群，普通人群，追求健康體態人群皆適應。

點擊播放 GIF/625K

活動現場，悠季瑜伽特邀【樂純酸奶】提供貼心到場禮——樂純酸奶，僅限40份，先到先得，請安排好您的到場時間喔！

下 單 好 禮

當天在悠季瑜伽活動現場下單，還有機會獲得樂純6盒裝禮盒一套。

女人我最大，減脂你就來！

活動時間：3月8日（周三）

活動會館：悠季瑜伽朝陽會館

地址：朝陽區 朝陽南路1號朝陽公園南門網球中心(近郡王府)

3月8日，來悠季瑜伽朝陽會館

體 驗 減 脂 塑 型 快 樂

輕 松 塑 造 完 美 身 姿

想知道，如何趕上悠季瑜伽會館20173月瑜伽顯著減脂公開課活動嗎？

那麼趕緊動動手指，任選以下兩種方式，速速報名：

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！