懷孕晚期有什麼注意事項

進入孕晚期後,表示與預產期越來越近了,准媽媽更要提高警惕,避免不良情況的發生，孕晚期四個注意事項!

1.飲食要求多樣化

此時期的准媽媽不僅需要補充熱，還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補。由於胎兒的發育速度加，需要儲備一定量的營養。因為子宮的快速增長壓迫胃，使其食量減，可採取「少食多餐」的飲食方，每日可增至5餐以。

准媽媽的飲食食物應多種多，保證營養的豐。切勿大量進，以免過度肥，巨大兒的發生(孕婦在懷孕期的體重增加不要超過15千克).

2.保持正確的活動姿勢

為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安，到了懷孕後，孕婦的日常行為都會受到胎兒的影，准媽媽應注意保持正確的姿。

下樓，要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

上樓，拉住樓梯的扶，藉助手臂的力量來減輕腿部的負擔。

平時行走時，應抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走。

坐下時，最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。

起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然後雙手撐在桌面上，並用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜,牽拉背部肌肉。

站立時，背部要舒展、挺直,使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，並受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。

做家務時，不要過分彎腰曲背，應以蹲低或跪著的姿勢來代替直接彎腰,然後緩慢的起身。

拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，最好請在家中的親人幫助。

3.睡眠的姿勢

專家認為「左側卧位」是孕婦的最佳睡眠姿勢，特別是到妊娠晚期,睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量，要避免長時間的仰卧，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發育。

當孕婦起床時，要緩慢有序地去進行，避免腹部肌肉緊張.如果你原來的睡姿是仰卧的，先要在床上轉動身體變為側身，肩部前傾，屈膝,然後用肘關節、手臂支撐起身體，移向床邊並坐起來。

4.性生活要節制

進入妊娠後期後，夫妻間應儘可能停止性生活，以免胎兒發生意外。若一定要有性生活，必須節制，並注意體位，還要控制興盛的頻率和時間，動作宜輕柔，可採用丈夫從背後抱住妻子的後側位。

另外,有自然流產和習慣性流產史的孕婦，整個孕期都應避免性交。

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