早餐吃這碗湯：祛濕美顏、一個冬天減重13-20斤

秋膘不減，經過一個冬天的囤積，來年春天只會讓你欲哭無淚！而且冬天天氣冷穿的衣服也多，贅肉只會讓你顯得臃腫不堪，於情於理，這個冬天都要減肥！那麼，先從早餐開始吧~

紅豆年糕湯

用料：紅豆100克、年糕10片、紅糖4勺、水500毫升

做法：

1.紅豆提前用清水浸泡8小時；

2.將泡紅豆的水倒掉另換乾淨的清水，大火煮開後小火繼續煮40分鐘，至紅豆軟爛；

3.將切片年糕加入煮爛的紅豆湯中，再煮10分鐘；

4.加入紅糖，溶化後即可關火，趁熱食用。

減肥功效：紅豆利水化濕，是很好的減肥食品，年糕軟軟糯糯很好吃，很容易就有腹飽感，稍微加點紅糖對女生而言也是非常滋補的。

木瓜牛奶

用料：木瓜200克、牛奶200毫升、礦泉水100毫升、冰糖10克、紅棗片3克

1.木瓜去皮、去籽，洗乾淨，切塊。

2.木瓜100克用料理機打碎，另外100克，留塊狀，增加口感。

3.100ml礦泉水、100克木瓜汁、100克木瓜塊、10克冰糖、3克紅棗片放入牛奶鍋中。

4.蓋上蓋子，小火煮沸之後再煮1-2分鐘，使得木瓜塊不要爛即可。

5.加入200ml牛奶，拌均，煮到溫度約80度即可，PS：不要煮沸，煮沸失去牛奶的營養成分。

減肥功效：木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，有抗衰美容、平肝和胃，舒筋活洛的功效。它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。木瓜牛奶給冬天早餐增加魅力活力，營養早餐奶，不再單一的喝熱牛奶。

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