慈禧酷愛養生，洗腳水成為慈禧寢宮一大特色

慈禧太后作為同治及光緒年間實際的統治者，年紀輕輕就取代亡夫執政。後世對她的印象是極盡奢華、殘虐、忌妒心強、權力慾望強烈，最終都帶領清朝走向滅亡。她的生活部分離地得令我們難以想像，但她一直對於美容、養生的心得，較貼地的都備受後世參考。

慈禧

慈禧作為統治者，承受壓力必然巨大。垂簾聽政時期，慈禧因為擔心王公大臣說閑話，常常早起晚睡，早晨5、6點起床，有時4點就起來了。還政時期，慈禧常駐中南海和頤和園，每天不到8點就起，直到第二天凌晨一點才會入睡。慈禧有壓力，也有睡眠不足的問題，與現代都市人一樣。但當時的慈禧一直都能精氣十足，為什麼？不少人都認為是基於她的養生之道。慈禧經常都抽時間去散步，也很著重洗腳，嚴謹到洗腳水都要根據四季變化及天氣陰晴來命人準備。

據《老太監的回憶》一書中提到，慈禧太后還政期間，她用完早膳後會出去散步半小時，然後返回殿中，有時踢毽子，有時靜坐、念佛，或者寫字畫畫、喝茶，吃水煙。到了中午，慈禧會回寢宮午休。到了下午繼續喝茶吃煙，然後又出殿行一行。到了下午五六點傳膳，飯後仍然會行走一下，然後回殿娛樂一下。

在戶外的慈禧

慈禧很愛散步，經過長期摸索，她還總結出一個獨特的強身健體的方法：每年二月「驚蟄」一過，即順應節令，開始晨早散步。早晨梳洗完畢，慈禧會先吃一小碗百合銀耳，然後走出寢宮，由李蓮英和崔玉貴，以及四個侍女陪著散步。散步期間，不容許有奴才太監宮女嘮嘮叨叨，自己也不會出聲，內心默默數著步數，還會根據呼吸調整自己的步伐。所以，也可見影視上的慈禧，每每出行都有身邊侍女太監打小報告的情節，真實上是不存在的。

慈禧之所以能夠保持精力參與政事，與她堅持鍛煉有很大關係，此外她還有一個秘方，那就是「洗腳」，是慈禧飯後必做的事，她對洗腳相當講究，不僅為了衛生，更重要的是暗合養生之道。據說，慈禧平時稍有不舒服時都會洗腳，似乎洗腳好過食葯。

在戶外的慈禧

當慈禧回到寢宮儲秀宮後，宮女為太后洗腳是第一要務。據指，洗腳水要根據四季變化，天氣陰晴來準備：三伏天里，天氣悶熱潮濕，宮女就用杭菊花煮水，用此水洗腳能清心明目，祛暑降溫；到了三九天，天氣寒冷，慈禧就用木瓜湯洗腳，活血暖身。因地制宜的洗腳水，成為慈禧寢宮一大特色。

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