把屏幕設成「護眼綠」，還不如多看看窗外的灰霾！

小九跟很多年輕人一樣，上班對著電腦，下班拿著手機，久而久之兩眼就變成了四眼……這樣下去不行，我得趕緊找一些護眼的小方法!聽說可以給電腦的桌面和窗口設置一種護眼的綠色，這樣在用電腦的時候也不怕傷眼睛了。小九將信將疑：只要看綠色是否就能達到護眼的效果?

眼睛是如何被損傷的?

當今的學生黨和工作黨，需要頻繁使用手機和電腦，用眼次數的增多會導致眼睛疲勞。如果眼睛總是盯著一個方向看，用於調節晶狀體的睫狀肌長期處於收縮的狀態，久而久之會產生痙攣，進而讓晶狀體突出，增強屈折力。當我們再次看遠處物體時，晶狀體無法重回偏平的形狀，外部物像就無法落到視網膜，就會出現看不清楚的情況。

另外，當眼睛長時間看一種東西時，眨眼次數會不自覺減少，從每分鐘二十次降低到四至五次，眨眼次數減少會導致眼中液體蒸發，眼睛容易出現乾燥、疼痛的癥狀，長此以往就會得上乾眼病。

為何向遠處望綠色植物能護眼?

首先，當我們學習或工作一段時間後向遠處望，眼睛從盯著近物的狀態轉換為看著遠物的狀態，這一動作會使睫狀肌處於較為鬆弛的狀態，讓它得到了中場休息時間。另外，當人望向遠處的時候，眼睛也會得到放鬆，眨眼次數會恢復正常，這樣也會使眼球重新濕潤起來，減少眼睛的乾澀情況。所以，將放鬆眼部的功勞歸功於綠色植物，這是劃錯重點啦!

綠色對護眼的作用究竟有多少?

關於綠色護眼的說法有兩種，有的人認為綠色處在人眼最為敏感的顏色頻率範圍，是光譜的中心位置，可以一定程度緩解視覺疲勞;有些人則認為從心理學角度，綠色可以給人帶來平靜、舒適的觀感。實際上，並沒有可靠的研究說明綠色可以保護視力。

如果硬要給「護眼綠」做一個解釋，那就是這樣的顏色比起白色，可以降低屏幕的亮度和對比度，減少亮光對眼睛產生的刺激。而對於近視眼、視覺疲勞以及乾眼症而言，這滿屏的綠色也是救不了你的。

比「看綠色」更好的護眼小常識：

與其設置把窗口顏色設置成「護眼綠」，還不如多做幾下幾點：

1、保持正確的坐姿，上半身要挺直，頸部得到一定支撐，眼睛距離屏幕或課本60厘米左右。

2、用眼1個小時以後休息5到10分鐘，向遠處望或者眨眨眼放鬆眼睛。

3、設置屏幕的合理亮度，讓其既不刺眼也不會影響閱讀。

4、把平時玩手機的時間，換成眼保健操和戶外鍛煉吧!

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