這樣減肥等於增肥！尤其針對女性！

在這個減肥方法五花八門的社會裡，不得不說，我們絕大多數的女性朋友都在默默的傷害自己！我們通過一些具體的方法來帶大家認識一下吧！

1、只吃水果，不吃正餐減肥法

在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的「三日蘋果減肥法」。小白在她bbs里寫道：「我在3天時間內堅持了這種『只吃蘋果、不吃正餐』的節食方式，一共減輕了3公斤;待恢復飲食後，反彈了1公斤。」她表示，下次準備堅持10天，以求更好的減重效果。

效果：小白從55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整個減肥中，小花她不斷以催吐方式控制食量，導致胃酸侵蝕掉她的牙齒，就醫時，她的牙齒已全部掉光。

2、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥!

方法：先要吃得九至十成飽，然後「摳」喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養，於是便會瘦。

效果：日本影星宮澤里惠當年因此導致患上厭食症。其實想要健康快速的瘦下來，可以用塑纖果，它精心萃取了普洱茶、羅夢果、洋車前子等多種天然草本植物中有益減肥成分，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果。

3、斷水減肥法：出現脫水危險的減肥

方法：日本拳擊手輪島功一於1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。

效果：有人試過7-10日內減掉3～4公斤，效果神速。飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，並使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚乾燥等，嚴重者更有可能脫水，所以非常危險。

4、吃辛辣減肥法

方法：有人覺得吃辣可以減肥，於是頓頓不離辣醬紅油，究其「思想深處」，原是泰國、印度等國家很少出肥人，於是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗，而且吃一點點已令人有飽腹感，所以有減肥效用。

效果：吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能，有胃痛甚至胃出血的危險。有的人吃辛辣反而會胃口大開，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿臉暗瘡，絕對得不償失!

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