這個「不老穴」就在腿上，每天按揉年輕10歲

衰老是每個女人的最終歸宿，但是優雅緩慢地變老，卻是聰明女人的選擇。女人身上天生就有一個不老穴，按對了勝過去美容院。

《生命時報》

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受訪專家：

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授 李躍華

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，

三陰交穴

它是婦科病的「靈丹妙藥」，有人就把它稱為「女三里」。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度）、脛骨後方凹陷處。

常揉三陰交的神奇好處

補血養顏，緊緻肌肉

中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態，常揉此穴可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。

調理月經，改善皮膚

三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。

4種方法按出年輕

1

按揉法

拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。

2

叩擊法

一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。

3

摩擦法

手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。

4

艾灸法

臨睡前艾灸此處，還有助眠的作用。

有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花個3~5分鐘按摩合谷和三陰交；每天刺激三陰交穴2~3次，每次持續2分鐘（產生酸脹感）；月經快來或痛經發作時，將葯末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。▲

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