你家寶寶適合哪種睡覺姿勢，你知道嗎？

寶寶的睡姿是家長們很關心的話題，選擇適合自己寶寶的睡姿，不但能讓寶寶舒舒服服睡個好覺，還跟寶寶的頭型、臉型以及健康有著密切的關係。你知道自己的寶寶適合哪種睡姿嗎?

一、仰睡、俯睡、側睡每種睡姿各有什麼優缺點?

(一)、仰睡

優點：

1.對於寶寶來說，仰睡比較能放鬆肌肉，讓四肢自由活動，對於全身臟器不易造成壓迫。

2.臉部較不會被棉被遮蓋，可以減少呼吸道阻塞的問題。

3.讓父母能夠觀察到寶寶睡眠的情形。

缺點：

1.缺點也來自於肌肉的放鬆，寶寶舌根的肌肉放鬆之後，可能會有舌根往後掉而阻塞咽喉部分的上呼吸道。

2.如果寶寶有喉頭軟化(或稱為軟喉症)的問題，仰睡時會因為咽喉部分塌陷造成呼吸困難，此時寶寶會有類似打鼾的呼吸聲，並且出現呼吸很費力的表現，此時父母應要注意寶寶呼吸的變化。

3.寶寶如果容易溢吐奶，或者有胃食道逆流的情形，可能因溢出來的奶水再嗆入氣管，造成吸入性肺炎或是窒息，所以剛喂完奶時盡量不要馬上讓孩子仰睡。

(二)、俯睡

優點：

1.俯睡時寶寶前胸貼著床面，比較有安全感，容易入睡而不易因為驚嚇反射而驚醒。

2.俯睡時頭會偏向一側，如果寶寶有輕微溢奶或吐奶會自口中流出，不會從呼吸道吸入而引起吸入性肺炎或窒息。

3.某些患有呼吸道的先天異常(如羅賓氏症候群)的寶寶仰睡時，舌根後墜會阻塞呼吸道造成嚴重窒息，此時需要讓寶寶維持俯睡。

4.俯睡時身體內的臟器會承受部分的壓力，只要寶寶沒有特殊的先天性疾病，這些壓力不但不會造成問題，反而可能有助於寶寶心肺功能的成熟。對於容易脹氣的寶寶，俯睡時腹部的壓力也有助於排氣。

缺點：

如果趴著的枕頭棉被太厚、太軟，或是較小的寶寶還不是很會抬頭、轉頭，那麼很可能會因為趴在枕頭上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息。目前認為俯睡與嬰兒猝死症有相當的關係。此外，俯睡時父母比較不容易觀察寶寶的呼吸狀況，必須格外費心。

(三)、側睡

側睡自然會分成右側睡或左側睡。一般如果要讓寶寶側睡，多半建議要均衡地左、右側輪流睡。

優點：

1.剛喂完奶時讓寶寶右側睡， 可避免寶寶溢吐奶。因為依照胃部的走向，右側睡比較能讓奶順利通過幽門，流進小腸。如果左側睡，食道和胃的賁門會朝下方，容易造成胃食道逆流而溢吐奶。

2.側睡較不會對內臟造成壓力。

缺點：

寶寶比較不容易長時間維持同一側的睡姿，如果寶寶已經會翻身，可能會翻來翻去，變成俯睡或仰睡。如果寶寶還不會翻身，父母親就需要定時協助寶寶變換姿勢。

從上面分析可以看出，寶寶睡眠的姿勢各有利弊，每一個寶寶也會有自己喜好的睡姿。父母在選擇寶寶睡姿時，要盡量了解各種睡姿的優點與缺點，並且配合每個寶寶的習性，才能讓寶寶一覺到天亮。

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