女人痛經怎麼辦 這6個方法能有效緩解痛經

有人說，每個女孩身體里都有一個惡魔，每個月都會出現一次。其實，女人來月經的時候，出現情緒和行為上的變化，也是情有可原的。因為痛經實在太難熬了，有時候說是「死去活來」也不為過。

當「大姨媽」到來的時候，在女性體內，前列腺素的分泌量會增多。而前列腺素對子宮又具有刺激收縮的作用，因此容易導致子宮過度收縮而引起痛經。那麼，在日常生活中，我們要怎麼快速緩解痛經呢?

1.卧床休息：

來月經的時候，女性的身體會變得比較虛弱，再加上痛經的存在，所以保持充分休息是非常有必要的。如果休息不足的話，反而容易影響到正常的學習、工作和生活。

2.熱敷：

用暖水袋對下腹部進行熱敷，是女性在生活中用得最多的方法之一。另外，多喝一些熱水，同樣也能達到維持體溫、緩解疼痛的作用。

3.調節飲食：

為了避免加重痛經的程度，女性要拒絕吃有刺激性的食物，像冰淇淋、咖啡、辣椒等。多吃香蕉等新鮮果蔬，有助於緩解痛經。

4.喝紅糖水：

用生薑和紅糖一起煮水喝，也是緩解痛經的常用方法。現在市面上，還有可以直接沖服的生薑紅糖，比較方便。

5.適當按摩：

適當按摩一下腹部、腰部和足部的穴位，對緩解痛經癥狀也有一定的幫助。

6.止痛藥物：

如果痛經太厲害的話，還使用適當的止痛藥物，來達到緩解痛經的效果。有時也要注意是否為病理性的痛經，以便及時診治。

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