中醫名師養生：泡腳時加點這個，酸麻疼痛去無蹤！

泡腳是我們中華名族幾千年傳承下來的養生方法，泡腳的方法有很多，可以就用清水直接泡，還可以加一點中藥泡。

在中醫上，關節炎通常是因為風、寒、濕、熱等外邪侵襲人體，所以閉阻了經絡，氣血運行不暢，導致筋骨和關節發生酸痛、肌肉、麻木、屈伸不利。一般來說天氣會影響疾病的發生。

儘管與西醫的觀點不盡相同，但臨床上的確有八成左右的風濕骨關節病病人表示，對氣候變化敏感。

中藥泡腳可緩解關節疼痛

中藥泡腳又稱中藥足浴，在我國有悠久的歷史。泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環，促進新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進血液循環的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，起到祛病、護膚、美容的作用。

至於關節炎等疾病的患者，泡腳能起到加強關節血液循環、疏通筋骨關節的作用。假如在家裡老人泡腳時，適當幫老人按摩患部，還能使局部血流暢通，減輕疼痛。

俗話說，「睡前洗腳，勝吃補藥」。睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳，每次浸泡20~30分鐘，泡至皮膚呈微紅色，同時還可用手按摩足趾和腳掌心。

一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的。泡完後最好在半小時內就寢，也可早晚兩次（一般上午10點1次，晚上睡前1次）。每次泡腳時間不宜過長。

但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等患者，要適當延長一些。具體時間，需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。

對此患者提出幾種問題

患者一

泡腳後為什麼感覺關節更痛？

有的關節炎患者泡腳時感覺疼痛加劇，專家稱，這可能是你的關節已經受累，平時沒有感覺到，在熱水的刺激下感覺更明顯的緣故。

專家

患者二

泡腳有助於緩解關節痛，但水有濕氣，類風濕性關節炎病人泡腳好嗎？

得了類風濕性關節炎，治療方法紛繁多樣，人們往往無從選擇。泡腳是人們每天晚上放鬆休息的一種方式，很多人忽視了泡腳的作用，其實它對類風濕性關節炎的治療不但沒有害，反而有較大的作用。

專家

家庭泡腳也有宜忌

不同的中藥泡腳，有不同的適應症，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等。

專家建議，應結合自己具體情況，請有臨床經驗的中醫開具足浴的中藥處方。

另外，家庭泡腳也要特別注意以下幾點：

一、飯後不能立即足浴，以免影響消化；

二、水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高；

三、凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴；

四、足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗後擦乾應塗上凡士林；

五、冬天足浴，特別是老年人，應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴後立即擦乾雙腳，注意保暖；

六、足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止。