年級輕輕有白髮很顯老，平常要多吃點它，讓你的頭髮慢慢黑回來

人老發白這是正常現象，但是，現在卻又很多人年紀輕輕就滿頭白髮，白髮和與心理、睡眠、疾病等等都有關係，想要讓白髮變黑髮可以現在吃一些健康的粗糧，下面小編給你補充一下黑髮的食療知識哦。

其實主要的就是不要太有壓力，太勞累，還有就是睡眠不充足，這樣會影響頭髮的生長，讓它沒有營養，這樣就會容易變白或者脫落，多補充維生素和蛋白質這樣才會有利於頭髮的生長。

黑豆是一種粗糧，它的營養價值很高的，所謂吃啥補啥，它是黑的，所以就是經常吃黑豆對頭髮是有好處的，黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

先來看看這款黑茶，而且成品干茶色澤烏黑油潤;湯色橙黃，香氣純正，有的略帶獨特的松煙香;滋味醇和或微澀;耐沖泡，對黑茶的了解，黑茶至少有九大養生功效:補充膳食營養;助消化、解油膩、順腸胃;降脂、減肥、軟化人體血管、預防心血管疾病;抗氧化、延緩衰老，延年益壽，還有就是吃黑補黑，所以多喝點黑茶對治療白髮也是有好處的哦。

黑茶湖南安化黑茶

再來看看這款黑芝麻核桃粉，它的口味也是很獨特的哦，它是比較容易沖泡的，而且營養價值也是很豐富，裡面含有的營養成分也是很多的哦，更何況黑芝麻本來就對頭髮有好處，多吃點黑芝麻也是不錯的哦，含有就是核桃也是非常不鬧的哦，多多吃總有有利於身體的健康。

老金磨坊方 黑芝麻粉核桃粉

接下來這款蜂蜜是純天然無添加的農家自產蜂蜜，也是一款性價比超級高的一款蜂蜜，它的口感色澤都比較不錯，每天早上來一杯蜂蜜，不僅對身體很好，而且喝蜂蜜水有利於身體的排便，它也很容易吸收，口感很甘甜，一點也不會膩，很好的一款蜂蜜，你也要嘗嘗它哦。

蜂之巢百花蜂蜜

喜歡吃這款東北的黑木耳，黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。

東北黑木耳 長白山

喜歡吃小零食的朋友們，應該現在它是沒錯的，它是桑葚干，可以干吃也可以泡水喝，黑桑葚有改善血液循環的作用，因此他對於頭髮有一定的營養和保健作用。因為人的頭髮很多時候脫髮都可和頭皮的血液循環不強有一定的關係，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生髮。

攀枝花特產桑葚干

還有就是這款黑棗，黑棗性溫味甘，並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為"營養倉庫"，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

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