心懷妙趣練太極 打拳打出好境界 才能越練越愛練

太極的修鍊，是一種享受，是需要刻苦、努力，但是不能愁眉苦臉、苦大仇深的練，而是要體會其中的理趣之妙，自然越練越愛練。練進去了，才會心懷妙趣。

要打好太極拳，除了要求練拳者手法、身法、眼法、步法正確，動作規範準確以外，還要求「心懷妙趣」，而這一點，往往是一般太極拳愛好者很容易忽略的問題。

有些練太極拳的朋友，學拳很認真，在動作上無論造型、手足的高低、方位角度都扣得很細，獨立平衡動作也很穩定，但一上場比賽或是表演，就只顧一心記動作，使人看了感覺沒有味道，總覺得缺了點什麼，究其原因，是「心無妙趣」。

有一本書，書名是《陳氏太極拳圖說》，被武術界譽為太極拳發展史上的第二個里程碑。它的作者是河南溫縣陳家溝人陳鑫，他是主張打拳要心懷妙趣的。他說：「心無妙趣，打拳也打不出好景緻來。」

什麼是「妙趣」呢？「妙」，是美妙、神妙、奧妙。「趣」是旨趣、意味和樂趣。心懷妙趣，就是要求練拳者在練拳的過程中，表現出精、氣、神來。

用陳鑫的話來說，就是要「天機活潑」，「極有情致」，要「生龍活虎」，不能「如木偶人一般」，「死蛇塌地」。要表現出「天朗氣清」「惠風和暢」，「嚲柳花驕」，「山明水秀」。即所謂「打得天花亂墜」是也。拳打到這個程度，才能使觀眾不至於會感到沒有味道，才會產生「令觀者眼欲快睹，口中樂道，心中願學」的效果。

那麼，「妙趣」從何而來，怎樣才能「心懷妙趣」呢？我個人從十多年教學經驗中得出的體會可從以下幾方面去尋求。

第一，從太極拳動作的攻防含義上去追求：

太極拳是武術，這是太極拳的本質。太極拳的每一個動作，都具有攻防的技擊性。在學會和熟練掌握太極拳套路的基礎上，要進一步弄清楚每個動作的攻防含義。人們常說，練拳要「無人當有人」，就是說，在個人練拳時，也要設想這是在與人交手，要從中不斷體會其攻與防、打和化的技巧與方法，從中感悟練武的樂趣。

第二，從太極拳的仿生動作中去體會：

老前輩們關於太極拳的著作中，有著大量生動地模仿一些動物動作的名稱，僅太極拳動作名稱中就有「白鶴」、「野馬」、「青龍」、「餓虎」、「更雞」等等。拳勢動作取上這些名稱，不但便於教學，容易記住動作，也便於我們從中揣摩「妙趣」。陳鑫在《圖說》一書中，用了大量的歌訣、俚語，其中就有許多有關於仿生的比喻。舉《初收》的四言俚語為例，他就用了貓撲鼠、虎咥人、獅搏象等比喻。

這些比喻不但形象地教會我們打拳，更可以從這些動物捕食的動作中窺探它們的心理活動，如貓的靈、虎的猛，而獅搏象，更是提示我們，在面臨比自己龐大的大象、獅子該具有何等的膽識和不畏強敵的「亮劍精神」。

第三，從一些動作的取名中，品味其對練拳者的直接要求：

如「抱頭推山」，要有推動山嶽的氣勢和沉穩。「高探馬」，可以體會試探高大烈馬的警覺心態，「搗碓」要求有上下一體的沉雄。「戲珠」強調細膩靈巧。此外，「撥草尋蛇」的機警，「擎天」的氣勢，騎驢和騎鯨的不同特點等等，這些比喻無論在用意方法、著力重點、方向角度、動力程度、情緒表現等方面，都給我們在練拳時琢磨「妙趣」提供了豐富的信息。

打太極拳講究內外俱練，所謂的「內外兼修」，不能只講內意運行，不講外神顯現，打拳時內意貫注在動作上，叫「以意行氣」，這種內意運動又必須有外部的顯現，叫「神氣鼓盪」。他們相互之間是相輔相成，一刻也不能分離的，我們強調「心懷妙趣」，正是為了加強這內外俱練的強化劑，這是我們廣大太極拳愛好者，為了提高太極拳運動水平而應認真修鍊的課題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！