睡覺是我們必須進行的一件事情，其可以讓我們高速運轉的大腦和身體得到休息，讓我們的身體在第二天的生活和工作中充滿精力。生命的1/3和睡眠有關，所以失眠是一件痛苦和折壽的事情。而想要通過睡眠獲得健康和長壽需要注意哪些事情呢?

頭朝四方向睡覺對身體的影響

現在人們多住在商品房中，一些房屋已經為床的擺放設定了方向，這些方向真的對健康有利嗎?下面，看一下中醫對睡眠和朝向如何解釋。

1.頭朝北

生活中很多人發現頭北腳南這樣的睡覺方向，可以改善失眠、提高食慾、精力充沛。而中醫對此的解釋是因為人體經絡的走向和地磁的走向一致，所以，這樣睡覺時順應自然，讓氣血流暢，從而睡得香。

中醫里各家對睡眠的方向也有爭議，在《老老恆言》和《千金要方·道林養性》中都提到睡眠不宜頭朝北，不然體內容易積累陰氣。

2.頭朝南

頭朝南睡覺和朝北睡方向相反，但氣血經脈的運行和地磁方向平衡，也有利於身體的代謝和循環。

但是在我國有北高南低的說法，頭朝南方睡覺，頭部太矮會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管容易充血，早晨會出現頭暈、眼皮浮腫的現象。

3.頭朝東

在古人的養生意識中頭朝東睡覺才是順氣養生，在《記玉藻》記載「寢恆東首，謂順生氣而卧也。」其認為東方主是生髮，而頭為諸陽之會，頭朝東方睡覺，人體容易獲得陽氣，陽氣也不會外泄。

4.頭朝西

當然有人也會提倡頭朝西方睡覺，這因為人體在每個季節的養生方法也不同，正所謂「春夏養陽，秋冬養陰。」所以，秋冬季節頭朝西睡，更有利於人體滋陰潤燥。

哪種睡覺姿勢最健康?

仰卧

仰卧是最普遍的睡覺姿勢，據相關調查得知有接近百分之六十的的人群選擇這種睡姿。養生專家也披露說這種睡姿也是最佳大眾睡姿。不壓迫身體臟腑器官是這種睡姿的最大優點，不過也是有缺點的，就是容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。貼別提示這種睡姿不適合打鼾和有呼吸道疾病的人群。

俯卧

少部分人睡覺的時候喜歡俯卧，就是我們常說的趴著睡覺。之說以有人喜歡這樣的睡姿是因為這樣使他們感到安全，不過這種睡姿最打的缺點是壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯卧。

左側卧

左側卧是容易讓人產生不穩定的睡眠姿勢。由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。缺點是壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧。

右側卧

大約有四分之一的人在睡覺時喜歡朝向右側。由於心臟位於右側所以左側卧最大的優點是不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。不過右側卧會影響右側肺部的運動，肺氣腫的患者不要選擇這種睡姿。

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