只需要一對吊環，自重練背！
如果不去健身房，你如何靠自重練背？
有時候只需要一對吊環就夠了
下面4個動作，每個動作做3組，組間休息1~2分鐘即可.
動作1
弓箭式划船
每組5~8個
動作2
停頓式划船
每組8~12個
動作3
旋轉式划船
每組8~12個
動作4
快速划船
每組15~20個
歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！絕對不會回復你的！
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