氣虛多胖人！一個食療方子專治心氣虛，讓你告別虛胖！

在中醫里我們常說：氣虛多胖，血虛多瘦。氣一旦虛了，推動血液循環的力就弱了，氣血行遲緩，人的消化代謝能力就會降低。氣比較足的人，像小孩子，吃得多，排泄的也多，所以就不會變胖。而氣虛的人則不能代謝掉身體吸收不了的營養，這些營養就會變成脂肪，囤積在身體里，人就會變胖。

大家可以仔細觀察一下，周圍比較胖的人如果不愛說話，不喜歡運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，舌頭兩邊還有明顯的齒痕，多半是脾虛和氣虛導致的，特別是氣虛。不少這樣的人來找我葯減肥的秘訣，說他們節食、運動該試的方法都試過了，可是還是瘦不下來。

我看看他們白白胖胖的身體，就告訴他們，想減肥，光靠節食、運動可不行，得先補，把心氣補足了，心屬火，火燃燒的正常，自然會把身上多餘的脂肪燃燒掉。

心氣足了以後，身體就有勁把吸收不了的營養排泄掉，把身上囤積的肥肉給搬運走，人才會變瘦。到時候就不用過於折騰自己的身體，就能保持理想的身材。

那如何補心氣呢，方法是很多的，曾經給他們推薦過比較清淡的荷葉茶和減肥粥，很多人都半途而廢，他們說長期清湯寡水總是堅持不下來。我後來一想，一般比較胖的人都愛吃肉食，何不根據他們的愛好，「見人下菜」，就給他們推薦了豬心紅棗桂圓湯。

補氣虛偏方：豬心紅棗桂圓湯

方法是紅棗9枚、豬心1個、桂圓肉10個克。豬心對邊切開，洗凈積血，紅棗去核，材料同放入鍋內，加適量清水，煲2小時，將出鍋時加鹽調味，就可以食用了，一周喝上2次就可以了。這個湯補心氣養心血，寧心安神、健腦益智，對心氣虛引起的虛胖、失眠、精神萎靡都有很好的食療作用。

此湯融化了紅棗和桂圓的味道，清甜可口，簡單美味，比較容易堅持。我的患者特別是女性非常喜歡這款湯，有一個社科院的女研究，就員是屬於氣虛體胖型的，1米6的個子，將近140斤喝了這個湯6個月，就減下來20斤，最主要的是現在氣色特別好，比3個月前看著年輕了不止5歲。

這個湯里最主要的就是豬心，豬心能補虛，安神定驚，養心補血。在中醫里，講究同氣相求，以形補形。腎虛了吃點羊腎、豬腎；肝不好多吃點豬肝、雞肝，同樣心氣虛了要吃些豬心，當然羊心、牛心、雞心也都是可以的，多吃吃動物的心臟，人的心氣就會加強，自然會改善虛胖的癥狀。

提到以形補形，還是要多說一句，補心不是一定要用豬心，用豬腎也是可以的，但是效果會差一些。就像所以補膝蓋時，羊膝的效果會比肉好，補腰椎時，龍骨（豬的脊骨）效果要比豬棒骨強。所以大家想補什麼最好同氣相求，找動物身上相同的部位。

這個湯之所以效果好，還得益於紅棗和桂圓的加入。紅棗味甘性溫，補中益氣，養血安神，古人云「一日食三棗，青春永不老」，棗是我們家飯桌上的常客，我也經常推薦給我的患者，不管是氣虛還是血虛，多吃吃紅棗都有很好的改善作用。氣血足了，自然能把身上多餘的脂肪代謝掉。

指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》。

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