想要健康寶寶的話，這幾件事最好乖乖照做！

在享受完新婚的甜蜜後，大多數夫妻就要把生娃提上日程了。而寶寶不僅要優生、優育，「優孕」也是非常重要的。一般來說，在精子和卵子結合的那一刻開始，前6個月都應該做好生育的準備工作。為了生出最健康的寶寶，下面這一套詳細的受孕日程表相信會對即將要寶寶的你們有所幫助。

準備受孕前6個月：

1、如果雙方確定要孩子，建議夫妻一起去醫院做孕前相關諮詢和檢查。

2、如果夫妻二人的體重低於或超過標準值，應該從現在起調整飲食，爭取將體重調整到比較標準後再懷孕。

3、長期使用藥物避孕的女性，建議在停葯六個月後再受孕。

準備受孕前5個月：

1、如果家裡有養貓、狗等寵物，建議託付給親戚朋友，以免感染弓形蟲病，這是一種由於弓形蟲寄生而引起的傳染病，很多的動物都有感染，接觸到感染弓形蟲的貓糞便是直接傳染途徑之一。

準備受孕前4個月：

1、從這個月開始進行適度的體育鍛煉，比如游泳、太極拳、慢跑等運動。每日保持一定的體育鍛煉能夠幫助確保男方精子的優質，也可以為女方孕期較大的能量消耗做體能儲備。

2、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從這個月起要開始減少抽煙喝酒的頻率。

準備受孕前3個月：

1、夫妻雙方都要對藥物慎重使用，女性最好不要使用含雌激素的護膚品。

2、從事的職業(如放射環境) 可能對胎兒造成危害的夫妻，尤其是女方，最好從這個月開始要暫時離開。

3、女性在這個月要積極攝取一些含有營養素的食物，比如含鐵、鋅、鈣、葉酸的食物，以減少「早孕反應」對身體造成的危害。

4、從這個月開始，夫妻都應多吃蛋類、魚蝦、瘦肉、動物肝臟、豆製品、海產品、時令水果和蔬菜。男性可以多吃韭菜、鴿子、泥鰍、牡蠣、鱔魚。

準備受孕前2個月：

1、夫妻雙方每天堅持運動半個小時。

2、希望生個小帥哥，准媽媽可以多一些偏鹼性的食物，或富含鈉、鉀的食物；希望生個小美女的話，可以多吃一些酸性食物，或者富含鎂、鈣的食物。不過，需要注意的是，靠飲食來調節性別的方法並不是絕對有效的，僅供參考哦。

準備受孕前1個月：

1、夫妻雙方每天堅持運動半個小時，增強免疫力。

2、採用觀察陰道粘液變化、測定基礎體溫、用避孕鏡檢測等方式確定排卵期，獲得比較準確的排卵日。

受孕：

1、在心情愉快，沒有憂慮的狀態下進行受孕，受孕時選擇較為舒適、溫馨的環境。

2、丈夫要重視讓妻子達到高潮的過程，這對今後孩子是否健康至關重要。

看完這一系列的日程表，不少網友一定會感嘆：生個娃怎麼這麼麻煩？其實，這個完整的日程表只是為了提醒大家，在想要寶寶之前一定要在身、心等方面做好充足的準備，如果夫妻雙方能夠意識到這一點，就會將生活的點滴細節往好的方向轉變。最後祝各位準媽媽都能生下健康聰明的寶寶！