一步到位：梨形身材怎麼破？

每個人的身材都不一樣，就跟沒有兩片完全一樣的樹葉一樣，但通過大體形狀我們又可以概括為倒三角、直筒型、矩形、蘋果型、梨形、沙漏型等6種體型，沙漏型是大家所追求的類型。

每個人的骨骼形狀大同小異，但襯托出體型的是我們身體上的肉，所以通過塑形是可以達到理想身材目的地。

本篇我們先從梨形身材說起。梨形身材顧名思義就是身材像個「梨」了

主要表現為臀胯部肥大，脂肪多，下寬上窄，穿衣打扮顯得不協調。那麼梨形身材怎麼破呢？

身材修飾破解法：

1長度到大腿最寬處的衣服

在選擇合適長度的同時，可以選稍大一點的上衣，這樣不僅能平衡下半身寬度，還能更好的形成沙漏型感覺。

2鮮艷的上裝+暗色下裝

鮮艷上衣將視線上移，同時深色下裝收斂膨脹的下半身，達到身材的上下平衡。

3高腰連衣裙

高腰連衣裙很好的掩蓋你最寬的位置。盡量避免有褶皺，開縫等設計，它們會增寬胯部面積。

4長裙&誇張配飾

長裙徹底遮蓋下半身，對梨形身材尤為合適，在利用大配件吸引視線，也避免上半身過於單薄。

5寬鬆的A字版型的長版背心

不規則的衣邊顯得很有垂感，線條感很唯美。穿搭方便，內搭包身小背心，涼一點的時候搭配仔褲，實用感也會很強。

6長款毛衣

冬天毛衣也是不可或缺的，梨形身材女生可以選擇一款黑色的長款毛衣，下身搭配過膝的長靴，跟著這樣穿就瘦了!

5跟身材一樣長度的大衣

大衣真的是每個女孩子衣櫃里的必備品。大衣的長度到小腿，裡面可以搭配長毛衣或者長裙，重要的是，把腿遮住。

身材塑形破解法：

當然啦，穿衣最美方法還是——瘦下來

下面這5招用來幹掉下半身的脂肪，用來瘦腿提臀。快快get起來吧！

抬升式

1.首先平躺下來，雙手自然放在身體兩側，隨後用左腿支撐著身體儘可能地抬起，右腳保持彎曲狀態，保持5秒；

2.然後再慢慢下放，恢復平躺狀態，保持5秒；

3.用右腳支撐地面，讓身體盡量抬高，左腳保持彎曲狀態，保持5秒；

4.恢復平躺。

側抬腿

1.靠左側躺下，把你的左手枕在頭部下方，右手放在胸前；

2.要儘可能使身體保持筆直；

3.將右腳用力往上抬起，其他部位保持不動，堅持5秒；

4.恢復原狀，再靠右側做多一次動作。

翻轉式

1.選擇左側卧姿，把左手繼續枕在頭部下方，右手放在胸前；

2.上半身保持筆直，下半身膝蓋微微彎曲；

3.將右腳向後45°角方向拉伸，其他部位盡量保持不動，堅持5秒鐘；

4.恢復原狀後換右邊再做一次。

抬臀式

1.採用平躺的基本姿勢；

2.膝蓋保持彎曲，雙手伸直向外攤開；

3.用腰部力量將臀部儘可能地抬高，其他部位保持不動，堅持5秒；

4.恢復原來的平躺姿勢。

俯卧撐抬腿式

1.面朝地面，用雙手掌心和雙腳腳尖撐住地面，把身體抬起；

2.身體要綳直，盡量拉成直線，尤其是背部；

3.抬起左腳，讓膝蓋儘可能靠近腹部，保持5秒；

4.恢復原來的姿勢，換右腳再練習一次。

每個動作每周3次，動作一定——要標準！

從梨形變成S型有多遠？

就看你堅持的怎麼樣了！

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