這些習慣正在加速血管老化，我們竟然不知道！

常常聽醫生說，人與動脈同壽。簡而言之，血管就是我們的命脈。可是默默地反思一下自己，似乎真的沒有關注過血管的健康，更不知道自己的血管在逐漸堵塞，老化，衰老。

據臨床醫生反饋，血管提早老化的情況並不罕見，更可以說是比比皆是。最鮮明的案例就是，最近幾年，中青年因心肌梗塞、腦出血、腦血栓等心血管疾病而猝死的新聞層出不窮。

血管就像是家裡用的水管，每天都有膽固醇、甘油三酯等物質流過，難免在血管壁上殘留些許，於是就出現了血管堵塞，進而逐漸老化的現象。尤其是30歲過後，新陳代謝減慢，人的身體機能有下降的趨勢，保養血管更得抓緊。

血管堵塞老化，為什麼我們都感覺不到?

小編就呵呵，不說話。血管並不是其他器官，並沒有痛覺神經。在血管堵塞20%~30%時是沒有任何癥狀的;即使血管堵塞50%，大部分人大多數時間情況下仍完全沒有感覺，只有在特別激動或特別勞累等誘發因素下，才會出現心、腦的缺血，甚至是猝死。所以說，不要以為沒感覺就萬事大吉，就怕萬一呢。

加速血管堵塞老化的5大壞習慣

1.愛抽煙

天氣稍微冷一點，大街上到處都是抽煙的人，小編真為他們的身體健康擔憂。煙中尼古丁會使血液中的血小板聚集，縮短血小板的壽命，增加血液的粘稠度，給血管堵塞提供了原材料。

2.大魚大肉，無肉不歡

現在大家的生活水平提高了，每一餐都是過年，大魚大肉是常態，少吃一頓就感覺自己瘦了十幾斤。其實經常大魚大肉容易營養過剩，多餘的脂質難以排出體外，只會在血管壁上逐漸堆積。

3.宅著才是王道，不愛運動

其實吧，血管堵塞大家都會有的，只不過有些人會嚴重點，有些人輕點，這不僅取決於年齡與飲食，更重要的是運動。愛運動的人，身體抵抗力強，血液循環快，比那些整天久坐久宅的人更健壯，患上心血管疾病的幾率更低。建議周末動起來，跑步、游泳、打球、騎自行車……

4.喜歡熬夜

熬夜傷身已經是老話題了，然而，說歸說，我們依舊奮戰到三更半夜。夜裡是全身臟腑器官休息靜養的時候，如果不睡，既錯過器官恢復活力的最佳時機，又增加了血管的分泌激素。建議晚上11點前就要入眠啦。

5.長期久坐

長期久坐對下肢的血液循環影響最大，容易靜脈曲張，也就是俗話說的「蚯蚓腿」。所以坐個40分鐘左右就得起來走動走動，活動一下筋骨。悄悄告訴你，久坐還容易長痔瘡呢。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】