妊娠貧血不可怕，關鍵是要知道這些有效的預防方法！
一旦走進孕期旅程，准媽媽總會擔心出現這樣那樣的孕期狀況，但是即便是各種擔心，喲時候也是避免不了，因此保持淡定冷靜的心態是最好的，遇到問題解決問題。在前幾周的時間裡，小編在上幾周的時間裡跟大家分享了關於妊娠貧血的癥狀、原因等相關內容，相信很多准媽媽也都細心的看了，那麼今天小編就繼續和大家分享關於妊娠貧血的重要內容，如何預防妊娠貧血，全是有用的。
首先，我們來看看一些關於妊娠貧血的數據：
由於妊娠期血液系統的生理變化，妊娠期貧血的診斷標準不同於非妊娠婦女。妊娠期貧血的程度一般可分為4度，准媽媽們可以查看化驗單判斷哦！
輕度：RBC(3.0-3.5)×lO12／L，Hb 91-100g／L；
中度：RBC(2.0-3.0)×lO12／L，Hb 61-90g／L；
重度：RBC(1.0-2.0)×lO12／L，Hb 31-60g／L；
極重度：RBC≤1．0×lO12／L，Hb≤30g／L。
接下來，我們就來看看如何更好的預防妊娠貧血？
01.增加膳食鐵的攝入
血紅素鐵主要存在於動物性食物中，如瘦肉類、動物內臟及動物血等。所以懷孕開始就要注意營養的攝入和食物的選擇，多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
02.適當補充含有維生素C的食物
維生素C與鐵形成螯合物，促進鐵的溶解，利於鐵的吸收。所以孕婦要多注意進食富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。
03.科學合理補充葉酸
一般建議從備孕期間每天按時補充0.4毫克葉酸，一直到懷孕後的3個月。平時飲食上注意多食用一些含葉酸豐富的食物，有利於葉酸的攝入。
04.增加維生素B12和葉酸的攝入
維生素B12和葉酸是合成血紅蛋白必須的物質，攝入量充足可保證紅細胞的正常生長。維生素B12主要存在於肝臟、肉類、海產品等動物性食物。
05.按時做好孕期檢查
准媽媽在整個孕期都要認真的做好每一次檢查，並且至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。
每個准媽媽的孕期旅程都不是一帆風順的，但是你一定要保持一顆樂觀的心態，寶寶也會受到這種積極心態的影響，變得更加堅強、樂觀。加油！
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