如何有效預防妊娠紋？小編支招教教你

有人說，妊娠紋就是一個母親的「功勳章」。

每每聽到這話，朋友A總是一記白眼，飄來一句：如果這功勳章可以轉讓，你要嗎？賤賣都成啊！！！

也有姐妹感嘆說，就是自己懷孕時沒注意，現在才為它後悔多年，早知道這樣，我肯定早早預防。

是了，每個女人都是愛美的，如果可以重來一次，想必這些媽咪會竭盡所能去避開它。可是，千金難買早知道！

所以，如果你是一名恰好處在孕期的准媽咪，如果你不想體會悔之晚矣的心情，那麼，接下來的內容就對你非常重要了。

懷孕幾個月會長妊娠紋？

一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置。

因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬於正常現象。

妊娠紋「偏愛」哪些人群？

妊娠紋分紅紋和白紋。「先紅後白」，紅紋是妊娠紋最早的樣子，外觀呈紅色或紫色。之後慢慢變為白紋，萎縮成瘢痕樣。如果不作處理，妊娠紋將陪伴媽媽們一生，其醜陋的外觀常常讓媽媽們苦惱不已。

1、遺傳

有說法稱其實妊娠紋是可以遺傳的。也就是說，如果你的媽媽沒有妊娠紋，那你發生妊娠紋的幾率也低。這可能跟膚質有關。

2、體型偏胖且孕期體重增加過多，胎兒體重偏大

這好理解，妊娠紋是由於肚子不斷長大使皮膚拉力不斷增加，彈力纖維斷裂而形成的，所以肚子越大，越容易形成妊娠紋。

3、初孕年齡偏小

初孕年齡越小，其實越容易發生妊娠紋。這聽起來好像有點反直覺，因為大多數人會下意識認為年輕的皮膚抗拉能力應該更強才對啊！但研究顯示，20歲左右的孕媽發生妊娠紋的比例近90%，30歲以上發生妊娠紋的比例卻不到1/3。

妊娠紋，預防才是關鍵和根本！

千萬不要因為孕期想要偷懶就不去做好皮膚護理，也不要以為自己好像7、8個月了，也沒見長妊娠紋，就放鬆警惕。就像上文內容說的，有些孕婦會在孕晚期甚至產前一個月才出現妊娠紋的。

而妊娠紋一旦形成，就很難完全祛除了，即使產後經過一段時間的恢復，就算它斷裂的彈性纖維可以被修復但也難以恢復到之前的狀態，只會從原本的紫紅色褪色最後變成銀白色這樣。

如果一旦出現嚴重的妊娠紋，那麼可能還會引起產後皮膚髮癢、出疹，甚至出現皮膚鬆弛、褶皺的情況。

所以，對於妊娠紋，早早預防才是最最關鍵和有效的！

那麼，如何有效預防妊娠紋呢？

增加皮膚彈性

首先在懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，增強皮膚的彈性。

建議：控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物;多吃些富含膠原蛋白和維生素C的食物;每天喝兩次脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果。

控制體重增加

在孕期，體重控制是非常重要的，孕媽們要合理飲食，不要極速發胖。孕期體重應該是漸進式的增加，不僅能有效降低妊娠紋的發生率，也有利於胎兒的健康成長。

建議：正常的喝水習慣保持皮膚水分和彈性。調整控制飲食，少喝濃湯、少吃餅乾及沙拉。適度運動如練習瑜伽等，都能伸展肌膚，增加腹腰部、臀部等位置的皮膚彈性。

另外，孕期體重增加過多，導致超重的話，危害可能還不止長妊娠紋了。

適度按摩

適度的進行局部按摩可以增加皮膚彈性，使皮膚緊緻、不鬆弛，有效預防妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。

建議：新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

塗抹的時候建議搭配一些乳液或妊娠霜進行按摩，否則會拉扯到皮膚，反而加重癥狀。

▍小知識：按摩手法介紹

腹部按摩有兩種，一是以肚臍為中心點，由內向外以順時針方向按摩腹部;二是從腹部外側開始，由腹部下方往上推向中間。

按摩大腿內側，從下向上。

按摩膝蓋，以畫圓方式由內向外。

按摩臀部，由下往上沿臀部邊緣。

另外，大腿後側或連接處、下腹部這些自己不方便按到的地方，媽媽們可以讓老公幫幫忙。

許多時候，妊娠紋產生的就是因為孕媽自己本身的不以為意，懶惰不去護理或心存僥倖，認為反正這也不是誰都長，說不定不是自己呢？

真心建議孕媽們在有這種思想的時候，去網上搜索一下關於妊娠紋的圖片，相信你自己就會堅持下去了。

來源：99健康網

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