如何預防和祛斑的護膚方法，教你三招

1，充足的睡眠時間，合理的飲食

日常的睡眠和飲食對皮膚保養至關重要！對於上班族，中午就算閉目養神10分鐘也是很好的喲。晚上最好在11點前入睡。每天多喝水、多喝湯多吃蔬果，補充膠原蛋白和維生素的營養成分對維持皮膚光滑細膩很有幫助。

2，根據季節進行護膚工作

外用的護膚品也是十分重要的，根據季節的變化和皮膚情況進行合理選用護膚保養品。潔面和保濕補水一定是十分重要的護膚環節。對於25歲女人保養和30歲以後女人保養可選擇富含膠原蛋白和維他命等抗衰老的護膚產品進行保養皮膚。

3，防晒護理是防斑祛斑最大的源頭

皺紋和斑點的出現大部位原因是因為光老化所引起的。防晒護膚品是全年必備品了。但防晒產品也一定要按照自己的膚質和場合進行選擇。以免防晒指數不適合刺激到皮膚受損。另外，防晒產品也一定要進行認真的卸妝工作。

護膚知識關注-- 時尚美人雜誌：ssmlnr521

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