孕期吃這些食物能有效預防輻射！

輻射主要分為兩種，一種是高能量的電離輻射，比如醫院的X光，這種對人體傷害的比較大，需要注意；

另一種是電器產生的電磁輻射，比如手機、電腦等，雖然沒有證據表明電磁輻射會導致孕婦流產、胎兒畸形，但是也需要注意盡量避免。

職場媽媽們應該減少連續工作時間，每隔一兩個小時到戶外呼吸下新鮮空氣。

1、芝麻、麥芽等

這類食物中富含硒，硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。

推薦餐單：黑芝麻糊等。

2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等

這類食物中含有番茄紅素，番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

推薦餐單：西紅柿炒雞蛋、西紅柿牛肉等。

3、海帶等

海帶是放射性物質的「剋星」，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

推薦餐單：海帶紫菜湯、涼拌海帶等。

4、西蘭花、胡蘿蔔等

這類食物含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花、清炒胡蘿蔔、炒西蘭花等。

5、新鮮水果等

水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層「防彈衣」，從而減輕皮膚損害。

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