宮寒可以吃什麼水果 3類水果可調理宮寒

我們都知道水果多屬於寒食物，對於宮寒的女性來說，吃水果需要特別注意，那麼，宮寒可以吃什麼水果？宮寒吃什麼水果最好？宮寒不能吃什麼水果?宮寒怎麼調理比較快？來了解下吧。

宮寒可以吃什麼水果

平性水果

代表：蘋果、葡萄、菠蘿、百香果、檸檬、番石榴、柳橙等

平性水果的寒熱性質並不明顯，相較之下更平和一些，不管是寒性或是熱性體質都，都可以選擇食用，所以，對於宮寒的女性來說，是可以食用一種水果，對身體不會有什麼過多的影響，且還能提供需要的營養。

比如蘋果性平，味甘，有利於平穩血糖，並降低膽固醇；同時，又可以促進胃腸蠕動，幫助體內廢物的徹底排出，又能改善呼吸系統和肺功能，避免污染物的影響。而葡萄性平、味甘酸，具有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、利小便等功效，經期易體乏，面色蒼白，氣短的女性，可以適量吃些葡萄來幫助改善不適。

溫性水果

代表：荔枝、桃子、龍眼、山楂、金桔、紅棗等

溫性水果大多具有祛寒補虛、消除寒症的功效，可以促進機體的能量代謝，促進人體熱量的增加，非常適合寒性體質的女性朋友食用，宮寒的女性平時可以適量多吃些，加幫助調理體質。

比如荔枝性溫，味甘酸，具有補腦健身，開胃益脾，健脾生津，理氣止痛等功效，可改善胃寒疼痛，失眠，健忘，多夢等症，並促進新陳代謝，延緩衰老；桃子性溫，味甘酸，具有養陰、生津、潤燥、活血等功效，可改善便秘、痛經、自汗、盜汗、低血糖、缺鐵性貧血等症。

熱性水果

代表：榴槤、櫻桃等

熱性水果，指的是熱量高，且糖分高的水果，也是一種相對適合宮寒女性食用的水果。但是，不管什麼有營養的食物，都不會吃得過多，否則也會對身體造成一定的負面影響。

比如榴槤性熱，具有活血散寒，緩解痛經的作用，特別適合宮寒痛經的女性食用，可改善腹部寒涼，促進體溫上升；櫻桃能益脾胃，滋養肝腎，澀精止瀉，其中含有較高的鐵，可以緩解貧血，且還有多種維生素、鈣、磷等礦物元素，非常營養。

宮寒不能吃什麼水果

涼性水果

代表：西瓜、梨、香蕉、火龍果等

涼性水果是指性寒的水果，大多具的解燥熱的功效，但是不能多吃，會給身體帶來壞處，通常夏天的水果多屬於寒涼性的，宮寒的女性要特別注意，不宜過分貪食。

比如西瓜具有利尿的作用，同時對面部皮膚的滋潤、防晒、增白效果很好，但吃得太多易引起腹瀉，胃痛等；梨具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但是吃太多容易引起腸胃功能紊亂，一般體質虛寒者都不能吃太多的涼性水果。

寒性水果

代表：香瓜、奇異果、柿子、荸薺等

寒性水果指的是熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果都具有解燥熱的作用，經常熱性體質，容易臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘等癥狀者可以適量多吃。

比如荸薺性寒，可以可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效，但是月經期間、脾胃虛寒、以及血虛、血淤者要謹慎食用；柿子味甘、澀，性寒，具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津等等作用，但是宮寒的女性不能多吃，尤其在來例假的時候更要注意食用。

宮寒怎麼調理比較快

日常進補

宮寒的女性一定要合理膳食，切忌為了追求苗條而刻意節食減肥，平時可以多吃些暖身的食物，比如韭菜，桂圓，核桃，生薑，花生，大棗，牛肉等等食物。

中藥泡腳

泡腳是改善宮寒一種非常有效的方法，堅持每天晚上泡腳，一段時間體質可以得到有效的調整，癥狀比較嚴重者，可以通過艾葉、生薑、花椒來煮水泡腳，改善體質效果會更快些。

經前調養

在來月經前的一個星期左右，每天用紅糖，生薑，紅棗來煮水喝，或者將生薑換成艾葉也行，可以散寒暖身，補養氣血，讓經期更好的排除淤血，同時，還能有效防止痛經的發生。

多多運動

寒性體質尤其需要通過運動來改善自己的體質，經常快走，或是慢跑等等，都能有效促進體內的陽氣生髮，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，讓子宮得到溫煦。

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