經常掉頭髮、一掉一大把！原來這麼簡單，就能輕鬆搞定！

一盆洗髮水、半盆青絲淚！每當洗頭時看到水池裡留下大把的頭髮、早晨起床時看到枕巾上留下的縷縷青絲、或者梳頭時看到梳子上大把大把的頭髮，望著鏡中的你頭髮逐漸稀疏，總會懷疑自己已經踏入衰老的行列了，這樣掉下去，到底可怎麼辦？

防脫髮方法一：放鬆心情、減少壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是綳著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

防脫髮方法二：不能熬夜、改掉陋習

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

防脫髮方法三：正確護理、經常按摩

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

防脫髮方法四：多吃五穀、補充營養

通過多吃鐵質、碘質、維生素、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭髮營養的吸收。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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